Tõenäoliselt on teil selle artikli poole pöördudes juba mingi halb harjumus ja võib-olla mitte üks. See tähendab, et on aeg neist lahti saada.
Niisiis, esimene asi, mida tuleb teha, on endale tunnistada, et see harjumus on tõesti kahjulik ja tekitab teile teatud ebamugavusi. Ärge veenge ennast veenda, et naudite näiteks suitsetamist, ülesöömist, shopaholismi, Interneti-sõltuvust või alkoholi. Saage aru, et see hävitab teid.
Ärge kiirustage ühest äärmusest teise, minimeerige järk-järgult päevas suitsetatud sigarettide arvu, arvutimonitori ees veedetud tunde ega purjus alkoholi klaase. Tehnikatel, mis pakuvad halvast harjumusest järsult loobuda, on muidugi koht, kus olla, kuid sellised radikaalsed meetodid ei sobi kõigile ja ei tööta alati ning võivad olukorda isegi süvendada. Samuti ei tohiks te kohe hakata tegelema kõigi harjumuste korraga kaotamisega - vabaneda igast kordamööda.
Proovige ennast motiveerida. Leidke raamatuid või artikleid, mis näitavad teie probleemi sügavust. Arvutage välja, kui palju raha investeerite iga kuu oma tervise kahjustamiseks. Lugege nende inimeste lugusid, kes on sellest probleemist edukalt üle saanud.
Proovige asendada halb harjumus heaga, mõnel juhul see ka töötab. Alustage uue keele õppimist, lugege raamatuid, võtke aega jõusaali või lihtsalt jooksma. Valige sobiv reklaamimeetod ja kiidake end pärast igat head päeva.
Teine hea võimalus on määrata sõna hind. Näiteks on teil probleem ülesöömisega. Teate, et see mõjutab halvasti teie keha tervist ja üldist välimust, seetõttu otsustate olukorda muuta. Saate seda teha: lihtsalt öelge endale, et tehke 200 kükki, jooksege 5 kilomeetrit, andke kodututele raha ja nii edasi, võimalusi on lugematu arv. Järgmine raskus on ebaõnnestumise korral endale antud sõna pidamine. Kui enesekontroll on keeruline või kardate mitte hakkama saada, küsige abi oma sugulastelt ja sõpradelt või tehke lihtsalt panus.
Kui esimene katse ebaõnnestus, ärge heitke meelt ja loobuge. Proovige ikka ja jälle, leidke uusi viise halbade harjumuste kaotamiseks! Pidage meeles, et see on ainult teie otsus ja kedagi teist ei huvita see, kuidas te teete.
