Kurjus mehes avaldub tema viha ja ärrituvuse kaudu inimeste ja kogu ümbritseva maailma vastu. Kõik see võib põhjustada üsna laastavaid tagajärgi, nii et tasub hakata kogu negatiivsust puhastama juba selle algfaasis.
Kasutusjuhend
1
Esiteks on oluline mõista, et negatiivne energia, mis teid teatud hetkedel juhendab, kahjustab teie ja teie ümbritsevate elu väga kahjulikult. Oma viha avaldades ei tee te mitte ainult oma elu õnnelikuks, vaid tekitate ka palju väga ebameeldivaid probleeme, mida pole nii lihtne lahendada.
2
Te peaksite hakkama tegutsema teile kõige lähedaste inimeste juurest, sest just nemad langevad enamasti välja ärrituvuse ja viha osa. Muidugi on ükskõik millistes suhetes konfliktid, kuid peate õppima, kuidas teha kompromisse nendega, keda armastame, ja mitte salaja viha pidama. Rääkige oma pere ja sõpradega, kuulake neid ja väljendage ennast. Veenduge kindlasti, et kui proovite, õnnestub ja osa teie kibedusest aurustub.
3
Järgige oma viha tekkimise etappi. Mõistate, et kõige negatiivsemad tunded ilmnevad meis just sel hetkel, kui olete liiga õnnetu ja solvunud. See on omamoodi kaitsevahend, mida riietad, et valu ei tunneks.
4
Kuid ilma valu tundmata ei saa te tunda armastust. See on järgmine samm, mille peate tegema. Proovige seda protsessi oma viha hetkedel teadlikult peatada ja näidake siis üles muret ja armastust teiste vastu. Jah, see on väga raske ja tõenäoliselt ei õnnestu see esimesel korral. Siis tundub, et oled võlts, sest sa pole selline - oled kuri. Kuid see pole nii. Jätkake armastuse andmist ja tunnete muutust.
5
Andke andeks kõigile neile, kes on teile kunagi valu ja kannatusi põhjustanud. Vabastage see akumuleeritud energia, mida kannate pikka aega endaga kaasas. Hingake see kosmosesse ja öelge valjult, et andestasite ja lasite sellel minna. Tehke seda harjutust seni, kuni tunnete sisemist reageeringut oma sõnadele.
6
Kui teie sees ilmub viha, muutuge vaatlejaks. Kujutage ette end teadlaseks, kes uurib, mis tema olemusega juhtub. Teid üllatab: niipea kui hakkate oma vihale järele mõtlema, hakkab ta kohe minema! Ja see näitab veel kord, et kõik need tunded ei kuulu teile, nad on võõrad ja peate neid pingutama, et neid endast puhastada.
7
Teine viis raevu ja viha rünnakutest kiiresti vabanemiseks on loota 10-le ja samal ajal sügavalt ja aeglaselt hingata. Näete, kuidas teie olek muutub, ja tunnete end kergelt, ja siis saate aru, et kurjal vaimul, kes kogu teie teadvuse lihtsalt valdas, pole teiega midagi pistmist.
- võida talv endas
- Kuidas kurjast ja patust üle saada