Puhkus - märkimisväärsele osale elanikkonnast on need aasta kõige kauaoodatud päevad. Ainult pühade ajal saate korralikult puhata, rannas päevitada, meres ujuda, välitegevusi teha
Kuid nüüd on maagilised päevad läbi, on aeg jälle tööle naasta. Keha on juba paigas, kuid mõtted on veel kaugel. Kuidas naasta oma endise töövõime ja töömeeleolu juurde?
Kasutusjuhend
1
Proovige puhkuselt naasta mitte otse esmaspäeval, vaid natuke ette. Siis on teil üks või kaks päeva kodus, et natuke puhata ja taastuda. Selle aja jooksul saate asju teha, Internetis pilte vaadata ja üles panna, pärast väsitavat lendu korralikult magada, natuke ajavööndite erinevustega harjuda. Kasulik on lubada endale midagi maitsvat, parem on mitte teha mingeid olulisi asju, lihtsalt lõõgastuda ja tunda end koduselt.
2
Pärast puhkust tööl ärge võtke kohe ette suuri, raskeid projekte, mis nõuavad suurt tulu. Puhkuse ja tööga kaasnevad täiesti erinevad rütmid ja kõik ei saa kiiresti uuesti üles ehitada. Kui ülemus ja kolleegid ujutavad teid korrale, proovige neile olukorda selgitada. Saate nende ülesannetega hakkama, kuid nüüd on see teile keeruline ja see on normaalne.
3
Alustage esimest päeva tööl, mitte vaadates tulevasi ülesandeid (see on tõenäoliselt teie puudumise jaoks mõistlikult kogunenud), vaid traditsiooniliste rituaalide järgi, pärast mida tavaliselt alustate. Näiteks tassi kohvi. Vaadake e-kirju, sirvige uudiseid. Need lihtsad harjumused panevad teie keha tööle ja see juhtub alateadlikult. See, et inimene mäletab "rituaale" ja reageerib neile vastavalt, on juba ammu tõestatud. Muide, see on üldiselt hea põhjus sellise rituaali alustamiseks: saate tuua end sobivasse meeleolu mitte ainult pärast pühi, vaid ka pärast pikka nädalavahetust.
4
Proovige mitte alustada ülesannete täitmisega, vaid küsides kolleegidelt, mis uut juhtus teie eemaloleku ajal. Asi pole ainult selles, et neil on kuulujutte, mida ei saa teiega jagada, kuigi kummalisel kombel naaseb see ka pärast puhkust kiiresti inimeste töörütmi. Võib-olla muudavad mõned uued projektid või tehingud teie ülesandeid põhimõtteliselt, kuid neid ei ole ajakavas veel kuvatud. Niipea kui olete kursis, lõpetate end kohe puhkajana ja tunnete töömeeleolu.
5
Söö õigesti. Vigi puudumine pärast puhkuselt naasmist võib olla seotud mitte ainult muutunud meeleoluga. Sageli söövad puhkusel olevad inimesed tervislikku toitu: söövad palju värskeid puu- ja köögivilju, ära söö üle. Ja naastes oma tavapärase eluviisi juurde, ümbritsevad nad end taas rämpstoiduga. Vaadake oma toitumisharjumused üle ja tunnete end taas värskena.
Pöörake tähelepanu
Sageli on pärast puhkust põletav soov lahkuda. Kuid kõige parem on oodata natuke aega, oodata vähemalt kaks nädalat. Kui see ei kao, siis võite hakata tegutsema. Võib-olla on selle põhjuseks lihtsalt vabastamisjärgne depressioon.
Kasulik nõu
On isegi spetsiaalne sündroom - vabanemisjärgne depressioon. See ilmneb isegi nendel inimestel, kes armastavad oma tööd ja kellel on hea puhata. Reeglina ei kesta see rohkem kui nädal või 2. Kui halb tuju pärast puhkust ei jäta teid väga pikaks ajaks, võib-olla on selle põhjus hoopis midagi muud.