Erinevad olukorrad võivad põhjustada negatiivseid ja põhjustada agressiooni. Kuid selles olekus võite öelda või teha liiga palju. Lisaks on nii keha kui ka aju selles ebamugavad. Õppige hakkama saama väliste stiimulitega ja jääge rahulikuks.
Kasutusjuhend
1
Ärge oodake, et kõik oleks täiuslik. Parem on mitte loota, et asjaolud on sellised, nagu vaja, nii et te ei peaks hiljem pettuma. Alati võivad ilmneda vääramatu jõud, ettenägematud muutused. Ja teie teel olevad inimesed ei ole alati lahked ja viisakad. Mõnikord tuleb sellega lihtsalt leppida. Mida detailsemalt te ette kujutate, kuidas teised peaksid käituma, seda teravamalt reageerite lahknevustele. Planeerige ainult seda, mis on teie enda otsustada.
2
Ärge hoidke emotsioone tagasi. Kui olete vihane, rikkunud oma piire, sisenenud oma territooriumile, öelge nii. Kuid mitte karjete ja rusikatega. Lihtsalt kirjeldage olukorda. See on vajalik kõigepealt teile. Noh, mõelge, kas tasub vastata boorile järjekorras sama või vannutada kolleegiga, kes pole vaimus. Ärge andke provokatsioonidele ja ärge saage isiklikuks. Võib-olla teeb keegi teile haiget, kuid ärge laske end agressioonide ringi tõmmata.
3
Püüdke oma vastast õigustada. See on väga kasulik oskus agressiooniga võitlemiseks, süütegude andeks andmiseks ja üldiselt edukaks suhtlemiseks. Pange ennast teise inimese asemele. Kui ta on vihane ja hüsteeria on silmist väljas, tähendab see, et kõik ei lähe tema elus ladusalt. Ja kõige tõenäolisemalt pole teil sellega midagi pistmist. Võimalus olukorrast eralduda tuleb harjutamisega, kuid see peaks teil õnnestuma. Muidugi ei anna ebaõnnestumised elus, kehv tervis ega lastega seotud probleemid inimesel õigust teie peale karjuda, kuid kui saate aru, et teil pole kaebusi, sattusite just sellesse olukorda mitte oma tahtmise järgi, on teil lihtsam sellest välja tulla. hingel pole setet. Oluline pole mitte see, mis toimub ümberringi, vaid see, kui südamelähedaseks sa seda võtad.