Meditsiiniline viga on alati kallis. Psühhiaatria pole erand. On olukordi, mida võib psüühikahäireks kergesti segi ajada, kuigi see pole nii. Läbipõlemise sündroom (CMEA) on depressioonile väga sümptomaatiline. Kus on see peen joon, mis eraldab vaimuhaigused psühholoogilisest väsimusest, mis on tingitud emotsionaalsest ületreeningust?
CMEA - läbipõlemise sündroom - sellise definitsiooni andis Herbert Frudenberger, ameerika psühholoog ja psühhiaatria arst, rõhutud seisund, kaitsev reaktsioon pikaajalisele emotsionaalsele stressile. Tavaelus ütleme: "mees põles ära."
CMEA segatakse sageli depressiooniga ja ravitakse antidepressantidega, mis iseenesest võib kahjustada nii vaimset kui ka füüsilist tervist. CMEA-l on depressiooniga ühised jooned: huvi kadumine ümbritseva maailma, elu vastu. Inimene tuleb selleni järk-järgult, tuhmudes emotsionaalselt seestpoolt, tühjenedes ja omandades tundmatuse.
Kellele võib CMEA ähvardada?
Esiteks ähvardab emotsionaalse tühjuse sündroom neid, keda elukutse seob stressirohkete olukordadega, veedab palju aega inimestega või andekate, andekate loominguliste olemustega, kel on peen vaimne korraldus ja harjumus hoida oma tundeid enda suhtes.
Ületreeningu all kannatavad ka kunstnikud, muusikud, näitlejad - need, kes on seotud emotsionaalset tagasitulekut vajava avaliku ametiga. CMEA võib avalduda seoses emotsionaalse sfääri ületreenimisega isiklike murrangute ja pettumuste tagajärjel. Eriti haavatavad on inimesed, kellel on kõrge vastutustunne, soov kontrollida kõike isiklikult või nn suurepärase õpilaskompleksi abil.
See psühholoogiline vaev mõjutab peamiselt üsna noori, vanuses 25-50 aastat, kui inimene on endiselt täis ambitsiooni ja eeldab, et ühiskond, lähedased inimesed ja tema kolleegid hindavad tema isiksust adekvaatselt.
CMEA märgid, etapid ja tagajärjed
Häire esimene etapp algab terava, impulsiivse, emotsionaalse purskega, mille järel tunduvad emotsioonid inimest uimastavat, ta tunneb end tühjana. Meeleolu muutub järsult, järsku, motiveerimata. Ilmneb väsimus, ükskõiksus selle vastu, mis varem köitis, ning soov olulisi asju hilisemaks edasi lükata.
Selles seisundis inimene hakkab ennast sundima töötama jõulisemalt, püüdleb enesekehtestamise poole, unustab oma vajadused, kaotab normaalse une. Maastiku vahetamine, puhkus või lõõgastumine ei anna soovitud kindlust.
Tekib neuroos, mure töö, isiklikes suhetes - motiveerimata armukadedus, soov oma partnerit kontrollida. Inimesele võib tunduda, et ta on vähearenenud, protsess nõuab tema otsest osalemist. Ilmnevad hirmud, ärevus, obsessiivsed mõtted.
Teine etapp mõjutab tõsisemalt sotsiaalseid mehhanisme, mis ühendavad indiviidi ühiskonnaga. Kui selles etapis võib CMEA-d pidada loodusliku kaitsereaktsioonina ületreenimisele, võib neuropsühholoogilise häire edasine areng põhjustada ummikseisu.
Järk-järgult ilmneb ärritus seoses inimeste, kohtade, suhetega, kus on vaja emotsionaalset osalust. Negatiivsus, küünilisus avaldub, inimene võib muutuda sarkastiliseks, pilkavaks, irooniliseks. Suhted hakkavad depersonaliseeruma, omandama formaalse iseloomu.
Selles etapis otsib inimene päästmist ahastusest uute kontaktide (äri, sõprus, armastus) järele. Kuid soojapuhangud suhetes lühenevad, igav ärritus ilmub järsku. Sidemed hakkavad purunema, kui inimene soovib konfliktist pääseda, suhted tasapisi hääbuvad, emotsioonid lähevad teadvuse äärealale, kontaktid jäävad olematuks.
Kolmas etapp on erinev selle poolest, et sellest on äärmiselt raske iseseisvalt välja pääseda. Destruktiivse või "põgeneva" käitumise tagajärjel tekib inimese ümber vaakum, teised hakkavad pettuma, enesehinnang langeb. Psühholoogiliselt kurnatud, inimene hakkab hoiduma kontaktidest inimestega, lukustub iseendasse.
Isolatsioon võtab kroonilisi tunnuseid, inimene katkestab ühenduse tahtlikult. Sageli lõpetavad sellised inimesed isegi telefoni kättevõtmise, lõpetavad enda eest hoolitsemise, kaotavad töö, pere, otsivad üksindust, väldivad igasugust vastutust. Perekonnaelu puhul kaob huvi emotsionaalselt kõige olulisemate inimeste vastu: partner, oma lapsed, sugulased.
Sellel ohtlikul perioodil võib areneda alkoholism või narkomaania. Psühhosomaatika areneb siis, kui soovimatuse tõttu kedagi näha hakkab inimene haigeks jääma, moodustades alateadlikult olukordi, kus ta jääb üksi.
Mõnikord sooritatakse selles seisundis antisotsiaalseid tegusid - näiteks võib inimene äkitselt lahti saada ja segadusse astuda, et end igast rutiinist päästa või otsida põhjust suhtluse katkestamiseks.
Kui proovite survestada emotsionaalselt kurnatud inimest, tuletades talle meelde tema kohustusi ühiskonna, töö, perekonna ees, tekitab ta süütunnet - võite temas esile kutsuda agressiooni ja isegi enesetapumõtteid.
Kuidas üle saada läbipõlemise sündroomist?
Kui CMEA esimeses arenguetapis on seda võimalik teha maastiku muutumisega, siis teine etapp nõuab psühholoogilist tuge, mida saab pakkuda lähedaste inimeste ja usaldusväärsete sõprade mõistmine. Kolmas etapp nõuab peaaegu alati kvalifitseeritud psühholoogilist abi.
Sel perioodil võib CMEA muutuda raskemateks vormideks - kuni paanikaseisunditeni võib välja areneda depressioon, idiosünkraasia, klaustrofoobia, ksenofoobia või muud foobiad. See pole nii kahjutu, kui tundub, kuna ebasoodsates tingimustes inimesel võib tekkida psüühikahäire psüühikahäire. Selles etapis peate võib-olla isegi psühhiaatri abi.
Mõned tugeva intelligentsusega inimesed viivad oma isiksuse iseseisvasse seisundisse, mis on suhtelise mugavuse ja harmooniaga välismaailmaga. Keegi läheb peaga võrgumängu, vaikseks, “salajaseks” loovuseks, piirab oma kontakte kitsas lähedaste inimeste ringis ja / või Internetis, täites emotsioonide puudumise virtuaalses maailmas suhtlemisega.
Muide, CMEA-ga inimene võib olla suurepärane vestluskaaslane, elujõuline virtuaalne isiksus, kuid samal ajal ei saa ta tõenäoliselt päris kontakte. Sotsiaalsete sidemete taastamine pole nii lihtne. Abiks võivad olla psühhoanalüüsi seansid, mille käigus saab emotsioone uuesti ellu äratada, ellu äratada, avalikult väljendada, välja lasta.
Tohutul positiivsel mõjul võib olla uus armastus, mis värskendab, uuendab ja “vormindab” emotsionaalset sfääri.