Mida lähemale eesmärgile, seda keerulisemaks tee selleni jõuab - seda juhtub sageli. Kuid igal juhul on selle nähtuse põhjused erinevad. Võib-olla on teil lihtsalt madal motivatsioonitase või võib-olla eeldasite endalt liiga palju.
Kõige sagedamini on see banaalne laiskus. Mida lähedasemaks tulemus saab, seda vähem on vaja pingutusi selle saavutamiseks. Näib, et inertsist on võimalik soovitud eesmärki saavutada, see on eelnevate pingutuste tõttu, kuid see pole nii.
Ootused
Lisaks tekivad sellised piirangud ootuste tõttu. Reeglina meeldib inimestele oma võimalustega liialdada ja seada eesmärke, mida on väga raske saavutada, isegi kui see esmapilgul nii ei tundu.
Näiteks rasvased inimesed, keda inspireeris võit pärast esimest jooksu, seadis endale ülesandeks joosta mitu kilomeetrit päevas. Kuid selline kaitse kaob kiiresti, kuna ülesande keerukus suureneb ja inspiratsioon ei kasva.
Selle probleemi vältimiseks peate olema realistlik, kuid see pole nii lihtne, kui alguses võib tunduda. Parem on seada lihtne eesmärk ja see saavutada, mitte unistada suurimatest saavutustest, vaid lülitada juba poole pealt välja.
Ülaltoodud näites oli võimalik jooksmise ülesanne seada mitte iga päev, vaid vähemalt võimaluse korral. Nii saab inimene regulaarselt spordiga tegeleda ega tunne end süüdi treeningute katkemise ja vahelejäämise pärast.
Taganemismehhanism
Samuti võib töötada tagasitõmbumismehhanism. Selle põhimõte on see, et kui enne eesmärgi saavutamist on jäänud vähem kui veerand teest, loobuvad enam kui pooled inimesed lihtsalt. Ehkki nad saavad aru, et järele on jäänud vähe, ei piisa enesekindlusest. See viib kurbade tagajärgedeni, arvestades, et teha on veel väga vähe.
Seda mehhanismi jälgitakse eriti hästi maratonijooksude ajal. Enamik inimesi läbib 30–33 km (kokku 42, 195 km). See viitab sellele, et inimene lihtsalt ei usu, et suudab joosta, ja järelejäänud tee tundub talle ebamõistlikult keeruline. Võitjad ütlevad, et nad lihtsalt sundisid end astuma ühe väikese sammu, siis teise ja ei mõelnud sellele, kui palju nad peavad joosta.