Kaasaegses maailmas on tohutult palju madala enesehinnanguga inimesi. Võib-olla on see tingitud probleemidest perekonnas, puudulikust suhtlemisest eakaaslastega lapsepõlves, kiirest elutempo arengu tempost ja rütmist, millega paljud sammu ei pea.
Flegmaatilise temperamenditüübiga inimeste suhtes kehtib reeglina madaldatud enesehinnang, kuid on juhtumeid, kui melanhoolikud, sangviinid ja flegmaatilised inimesed kogevad midagi sarnast, varitsevad enese kaevamisele, jätavad kasutamata õnnelikud võimalused, mis viivad nende unistuste ja ideede realiseerumiseni. Mõnikord hakkab inimene teiste edusamme vaadates uskuma, et tema teeneid on nendega võrreldes vähe. Seetõttu areneb depressioon, mitmesugused närvisüsteemi seisundid, mis provotseerivad mitmesuguste haiguste tekkimist närvisüsteemis.
Vältimaks haiguse ilmnemist ja juhul, kui haigus on juba avaldunud, tuleb see likvideerida, selleks et võtta meetmeid.
Esiteks, kui inimene suudab iseseisvalt diagnoosida kalduvust sellistele häiretele, tuleks piirata depressiooni tekitavaid tegureid. Võite välistada telesaadete ja -saadete vaatamise, mis räägivad kuulsuste õnnelikust ja mugavast elust, ning pühendada selle asemel koolitustele, sealhulgas psühholoogilistele koolitustele, või kasuliku ja kirjanduse arendamiseks. Samuti peaksite piirama suhtlemist nende inimestega, kes noomivad inimest tema puuduste pärast, tema ajutise võimatuse pärast midagi omandada või teostada, ühesõnaga - nendega, kes põhjustavad depressiooni ja kehtestavad täiesti ebavajalikke väärtusi, häirides seda, mida inimene räägib unistab reaalsusest.
Kui depressiooniseisund on pikaleveninud ja saavutab haripunkti, peate viivitamatult konsulteerima psühholoogiga, kes teeb inimesega koostööd, viies läbi vestlusi ja erinevaid teraapiaid temaga, ja psühhoterapeudiga, kes aitab seisundit diagnoosida ja patsiendi käitumist ravimitega kooskõlastada. Võimalik on ka hormoonravi, mis aitab organismis vajalikke aineid täiendada ja surub üle seda seisundit provotseerivad liigsed ained. Selles režiimis on inimene võimeline võitlema oma haigusega, kui ravi osutatakse nii füüsilisest kui ka vaimsest küljest.
Lisaks võib huvi tunda vaimsete praktikate vastu, mis hõlmavad kõiki kolme valdkonda. Näiteks aitavad paljud iidsed idamaade vaimsed praktikad toitumist kohandada (vajalike ainete tarbimine), teostavad vaimset tööd, kui inimene tutvub mentori või raamatute abil selle praktika kultuuriga ning treenib ja karastab keha ka sellele praktikale omaste harjutuste abil. Peaasi on mitte loobuda ja uskuda nende olulisusesse.