Võistlusteks valmistumisel on kõige olulisem psühholoogiline suhtumine. Isegi kui vastast peaga ületada, võite kaotada, "põletades ära" või näidates üles liigset elevust.
Iga sportlane treenib, täiendab oma oskusi võistluse võitmiseks. Sageli koolitusprotsessis suurepäraseid tulemusi näidates “ebaõnnestub” kõige kriitilisemal hetkel, kui peate tulemust näitama.
Selle põhjuseks võivad olla puudused kahes koolituse põhiaspektis: psühholoogilises ja funktsionaalses.
Psühholoogiline suhtumine
Võistlusteks valmistumiseks on äärmiselt oluline emotsionaalselt ja vaimselt korralikult häälestuda. Ärge muretsege enne algust või matši lõpptulemuse pärast. Peame püüdma proovida saada rõõmu protsessist endast. Usutakse, et elus pole huvitav mitte eesmärgi saavutamise hetk, vaid selleni kulgev tee. Sellest aru saades võite loobuda ebavajalikest emotsioonidest ja teha lihtsalt oma töö.
Kui me räägime võistlusest või jalgpallivõistlusest, peate proovima ennast eelmisel õhtul võistlustel ette kujutada, tunnetada, kuidas lihased hakkavad tööle ja pulss suureneb. Selline lähenemisviis aitab reaalsuses põnevust mõnevõrra vähendada, mis on oluline.
Mõned jalgpalli- ja hokimeeskondade treenerid lähevad enne olulisi matše oma palatitega mägedesse või metsa, et tegelikkusest täielikult lahti saada. Selline vaimne ja emotsionaalne ümberlülitus võimaldab teil stressi leevendada, vaadata kõike küljelt.
Võite selle ise kasutada, kui olete paar tundi metsas jalutanud, külastanud kinoteatrit. Peaasi, et vahetamine juhtuks. Arvutimängud, Internetis istumine ei aita, kuna sel juhul on vajalik füüsiline aktiivsus.
Kui räägime näiteks kaklusest, võite mõneks päevaks ja nädalaks ette valmistuda. Sellisel juhul on oluline järk-järgult eralduda ümbritsevast reaalsusest, igal treeningul tuleks elada emotsioonidele, mis on lähedased tõelistele võitlustele. Siis ei põhjusta võitlus ise psüühikale palju stressi.