Kui probleeme kuhjub, millega on raske toime tulla, projitseerite neid kogu oma elu jooksul. See tekitab tunde, et kõik on halvasti, ja isegi väikesed mured, mis tavaelus pidevalt aset leiavad, häirivad teid pikka aega.
Emotsioonide pritsmed
Räägi kellegi lähedasega: sõbra, vanematega, noormehega. Korraldage kohtumist koduses eraldatud õhkkonnas ja väljendage kõike, mis teil on hinge kogunenud, karjuge ja nutage, kui see paneb teid end paremini tundma. Armastav inimene ei jää ükskõikseks, ta kahetseb ja toetab teid - see on täpselt see, mida praegu vaja on. Kui teil pole kedagi, kes saaks kuulata ja toetada, rääkige päevikust märkmikus, arvutis või isegi Internetis.
Häirimismanööver
Keskenduge oma soovidele ja lemmiktegevustele, millele varem pöörati vähe tähelepanu. Tehke seda, mis teile meeldib ja pakub rõõmu: suur tükk kooki, lemmiksarja maraton, raamatute lugemine, kinno minemine, tsirkus või lõbustuspark - kõik, mis kaugemasse kasti kõrvale panete, on kasuks. Tegelege kaua unustatud hobide või loovusega - looge midagi oma kätega ja nautige tulemust.
Enda eest hoolitsemine
Mõelge oma tervisele: magage piisavalt, tehke tervislikku toitu ja treenige. See annab teile mitte ainult elujõulisuse ja hea tuju, vaid on ka figuurile kasulik - te ei märka, kuidas kaotada paar kilogrammi ja läheneda salajasele soovile panna šikk tihe kleit ja tunda end selles ilukuningannana. Jooge vitamiine, taaskäivitage garderoob, minge ilusalongi või korraldage see kodus - hoolitsege enda eest, kasutades omatehtud retsepte maskide, koorimise ja kreemide jaoks, kui olete juba ammu seda proovida tahtnud.
Positiivne suhtumine
Olete juba välja heitnud üsna palju negatiivsust ja nüüd on aeg õppida oma mõtteid kontrollima. Lõpetage pessimistlikud mõtted ja meeleolud, asendage need rõõmsate mõtetega oma tervisealase töö kohta ja ootusest hellitada ennast millegi huvitavaga. Otsige oma elus positiivseid külgi, mõelge ja, mis kõige tähtsam, rääkige heast küljest, sest mitte ainult mõtted, vaid ka sõnad on olulised.