Kui soovite mineviku unustada ja ei saa seda üldse teha, tähendab see, et teil on endiselt torked tunded, mis seovad teid ebameeldiva olukorraga. Ja kuni selle ühenduse katkestate, domineerib teid endiselt minevik.
Kasutusjuhend
1
Viimasel ajal räägitakse üha sagedamini, et me meelitame kõik ebameeldivad olukorrad enda juurde. Selles postulaadis on palju tõde. Seetõttu ärge süüdistage oma rikkujaid kõigis surelikes pattudes, parem on küsida endalt küsimus - mis põhjustas selle olukorra sinus? Millise õppetunni on elu sulle õpetanud? Kui saate teha õigeid järeldusi, loetakse see õppetund lõpetatuks. Ärge kogunege pahameelt, muidu on väga tõenäoline, et teie jaoks keeruline olukord kordub.
2
Mõelge sellele, mida minevik teile tõi, mida peate ebameeldivaks. See on alati olemas, lihtsalt inimesed pole harjunud seda nägema. Võib-olla muutusite stressikindlamaks, ehk avastasite mõned omadused, mida te polnud kunagi varem oodanud? Mõelge sellele. Võimalik, et selle tulemusel mõistate, et juhtunu oli ainult teile kasulik.
3
Vabandust ja lasin lahti. Avage oma hinge uksed ja vabastage sellest pahameel või muud negatiivsed tunded. Sellele aitavad kaasa psühholoogilised meetodid, mida praegu on palju. Võite kasutada ühte neist või tulla välja oma. Mõned näited: ostke heeliumiga täispuhutud õhupalli, kirjutage selle külgedel oleva markeriga kõik emotsioonid ja laske õhupall taevasse. Vaadake teda tähelepanelikult, kuni ta on silma alt ära. Tulevikus, kui minevik naaseb, kutsuge esile selle lendava kuuli mälestus.
4
Teine võimalus: koguge mentaalsesse filmi kõik see, mida soovite unustada. Kerige seda esimest korda värviliselt ja seejärel hakake oma sisemist filmi järk-järgult valgustama. Tehke seda mitu korda, kuni see muutub täiesti valgeks. Tehke sama kõigi mälestuste abil, mis teid piinavad.
Pöörake tähelepanu
Peamine põhjus, miks kanname oma mineviku olevikku, on selle juurdepääsetavus. See tähendab, et me teame oma minevikku, oleme seda juba kogenud ja tundnud, seetõttu oleme sellega tuttavad ja just mugavustsooni moodustab minevik, mida me nii väga hindame. Ärge proovige oma minevikku sunniviisiliselt unustada, nii et võite ainult korraks iseenda eest ära joosta, kuid varem või hiljem annab see end tunda.
Kasulik nõu
Kuidas unustada oma armastatud või kuidas minevikust lahti lasta? Teie minevik on õppematerjalide ütlemata suur aare. Kogemus ei saa olla halb ega hea, see on osa teie elust. Varasemate kogemuste põhjal on vaja teha järeldusi selle kohta, mida tuleks soovitud tulemuse saamiseks teha, kuidas mitte mingil juhul mitte tegutseda jne.
Seotud artikkel
Kuidas muuta endine mitte endiseks: psühholoogi nõuanded