Peaaegu igaüks meist puutub perioodiliselt kokku probleemiga, kui oluline ja asjakohane teave lendab ühel hetkel täielikult peast välja ning kõik asjatud pingutused unustatud meenutamiseks on ainult kurnavad ja masendavad. Lahendus on lihtne - alustage oma aju treenimist ja pidage meeles ka mõnda nippi.
Kasutusjuhend
1
Ükskõik kui trollis, aga peate õppima teavet meeles pidama, et see ei ununeks teie poolt. Kui te seostate selle paljude ühendustega, tõuseb meeldejäävate andmete kvaliteet kohati. See kehtib eriti millegi kohta, mis on teile täiesti võõras, näiteks on ühendused suureks abistajaks võõrkeele õppimisel.
2
Kuidas luua ühinguid? Kogu saladus on see, et assotsiatiivne ahel on võimalikult lihtne ja arusaadav. Näiteks inglise keeles kõlab sõna “tights” nagu “tights”. Koolilastele antakse sageli seos sõnaga "hiina keel", jätkates seostavat selgitust - "hiina sukkpüksid". Kui laps soovib meelde jätta sõna “sukkpüksid”, tuletab ta meelde hiina sukkpüksid ja see seos viib ta õige vastuseni.
3
Siduge teave ühe nähtusega. Näiteks seisate supermarketis ega mäleta, mida pidite toodetest ostma. Te mäletate, kui lükkate roogi küljest lahti, mida täna valmisite. Sõeludes selle koostisosadeks, saate hõlpsalt meelde vajaminevat. Sel juhul ei ole vaja nimekirja koostada.
4
Psühholoogiline tehnika "Tangle" aitab teil meeles pidada, kui mitte kõike, siis palju. Selle olemus on see, et peate ette kujutama oma elu osa - hetkest "nüüd" kuni hetkeni, kui te pole seda teavet unustanud - keermepalli kujul. Pingutuse kerimisel lõdvestate mälestusi.
5
Näiteks olete kaotanud oma lemmikraamatu ega leia seda isegi nendest kohtadest, kuhu tavaliselt pärast lugemist panite. Istu, lõdvestu ja keskendu. Alustage palli kerimist sellest hetkest, kui nägite oma raamatut viimast korda. Lahutage oma mälestusi järk-järgult ja võib ilmneda, et mingil hetkel helistati teile raamatut lugedes tänavalt, jooksite rõdule ja jätsite oma raamatu sinna.
6
Kui pall ei lõdvestu, lõdvestuge. Pöörake tähelepanu 10 minutit ja proovige seda tehnikat uuesti. Kui te ei mäleta üldse, visake see idee mõneks ajaks, võib-olla mõneks päevaks, endast eemale. Juhtub, et mälu ise tagastab meile kadunu. Näiteks öösel, kui aju korraldab kõik sündmused, mis ühe või mitme päeva jooksul meiega juhtusid.
7
Treeni oma aju. Loe edasi, suhelge tarkade inimestega, otsige tavapäraste probleemide lahendamisel mittestandardseid võimalusi, üldiselt pange aju igal võimalikul ajal tööle.
8
Loobu halbadest harjumustest: suitsetamisest, alkoholist ja ülesöömisest. Kõik see kahjustab aju hävitavalt ja hävitab selle tagajärjel väga kiiresti mälu.
9
Treenige õues või lihtsalt jalutage paar tundi päevas. Nädalavahetuseks minge koos sõpradega välja linnast välja, kus õhk on puhas ja täidetud rohke hapnikuga, mis on vajalik aju kvaliteetseks funktsioneerimiseks ja muidugi hea mälu arendamiseks.