Kuidas maandada stressi

Kuidas maandada stressi
Kuidas maandada stressi

Video: KUIDAS VÄHENDADA STRESSI 2024, Mai

Video: KUIDAS VÄHENDADA STRESSI 2024, Mai
Anonim

Kui teil on kohtumine ja vestlus võõra inimesega, peaksite mõistma, et suhtluse esimestel minutitel on vestluses pinge ilmumine vältimatu. Olete harjumatu ega tea vestluspartneri suhtlusstiili, tema psühhotüüpi, dialoogiviisi - see kõik on murettekitav. Võõrad loovad alateadlikult enda jaoks psühholoogilisi kaitsetõkkeid, seega on teie ülesanne ennast kontrollida ja mitte sellist tõket üles panna, vaid võimalusel ka vähendada suhtlemisel tekkivaid pingeid.

Kasutusjuhend

1

Pärast tervituste vahetamist pöörduge neutraalse teema poole, kui kohtumise initsiatiiv tuli teie endalt. See võib olla seotud ilmaga, viimaste uudistega poliitilises, avalikus elus või spordis. Siinkohal peaksite oma juhtunu kohta arvamust avaldama, millega teie vestluskaaslane tõenäoliselt nõustub. Omakorda kinnitate oma nõusolekut tema väljendatud arvamustega. See kõrvaldab ärevustunde tekitavad hetked ja hakkab hävitama psühholoogilisi tõkkeid.

2

Edasises vestluses proovige teha ilma tingimusteta, mis teie vestluskaaslasele ei pruugi tuttavad olla, leidke need sõnad, et väljendada oma mõtteid, millest nad saavad selgelt aru.

3

Vaadake vestluses vestluspartneri silmadesse või valige punkt ja vaadake seda, reageerides perioodiliselt oma külastaja kõnele noogutuse või lühikese fraasiga, tehes selgeks, et kuulate teda tähelepanelikult ja tähelepanelikult.

4

Alustage vestlust fraasidega, mis viitavad tema osalemisele vestluses ja rõhutavad teie arvamuse olulisust teie jaoks. "Huvitav, mida te arvate

", " Mis te arvate

"Asendage asesõna" I "asesõnaga" teie ", öelge mitte" ma tahan

"a" Kui soovite

5

Vestluses olge emotsionaalne, naeratage, reageerige vestluspartneri sõnadele näoilmete või žestidega, kuid ärge üle pingutage, kõik peaks olema mõõdukalt. Tõestage inimese vastu usaldust - võtke kergelt pingevaba, mugav poos, mis näitab soovi kuulata ja suhelda.

6

Kui edasises vestluses hakkas teie partner oma avaldusi täiendama ja selgitama, kiiremini teie küsimustele vastama ja kohe avaldama oma vastuseotsuseid, mis muutuvad ulatuslikumaks, siis on teie eesmärk saavutatud ja pingeid vähendatud, alanud konstruktiivne dialoog.