Tänapäeval on mälu võimatu täielikult kustutada, kuid on tehnikaid, mis muudavad suhtumist sündmustesse. Kui neid meisterdate, siis kõik halb, mis enne juhtus, ei häiri ega põhjusta ebameeldivaid aistinguid.
Kui midagi elatud päevadest negatiivset ei anna puhkust, kui te ei saa seda unustada, peate end neist tunnetest vabastama. Kaasaegne psühholoogia pakub mitmeid meetodeid: andestusest hüpnoosini. Alustage nendest meetoditest, mida saab teha ilma abita, kui need ei aita, minge spetsialisti juurde.
Andestus
Peaaegu kõik mineviku valud on seotud inimestega. Mõnikord tegi inimene sulle halba otse, mõnikord kaudselt. Kui annate andeks kõigile üritustel osalejatele, kui muudate nende suhtumist neisse, siis on mälestused teistsugused. See meetod nõuab endaga täielikku ausust. Kõigile vahejuhtumis osalejatele on vaja kirju kirjutada. Esimene kiri sellele, kes põhjustas kõige rohkem kannatusi.
Vabastage ruum ja aeg, kui keegi teid ei häiri. Valmistage paber ja pastapliiats. Ja kirjutage esimene üleskutse: "Sina oled süüdi." Ja siis loetlege kõik, mida inimene on teie jaoks negatiivselt teinud. Süüdista teda, räägi tema põhjustatud valu, üksikasjalikult iga hetk, pea kõik üksikasjad meelde. See on ebameeldiv kirjutada, tavaliselt on pisarad, kuid selgub, et valu, mida pole leevendatud. See protsess viib edasise leevenduseni.
Teise tähe saab kirjutada mitte kohe, vaid nii kiiresti kui võimalik. See on pühendatud samale inimesele, kuid peate sinna kirjutama, et te ise paluksite andestust. Tavaliselt tekivad kõik olukorrad mitme inimese osalusel ja süü on kõigil. Esimese tähe loomisel näete, et teie käitumine on vale. Kirjuta temast, vabanda. Pärast seda tunnete end palju paremini. Tasub seda teha iga üritusel osaleja jaoks. Kui olete aus ja räägite kõike, ei tundu olukord iseenesest enam terav, äkki unustatakse see ära.