Peaaegu alati on inimese enda ilu idee peidus. Ainult tema saab ise otsustada, kas ta on ilus või mitte. Mõnikord peate lihtsalt lubama endale ilusaks.
Kasutusjuhend
1
See keeruline protsess peab algama eneseteadvusest. Peab aru saama, et ilu ei saa tulla väljastpoolt. Teiste inimeste positiivne või negatiivne hinnang ei mõjuta teie välimust. Sellepärast on nii oluline õppida, kuidas end ilusana tunda.
2
Alustage väikeselt - kirjutage oma positiivsete omaduste loend. Mainige sinna isegi kõige tähtsusetumaid detaile - huumorimeel, komme pesta nõusid kohe pärast söömist, võimalus täita tekk kiiresti tekikotti. Lugege seda nimekirja iga päev hommikul. Pärast ärkamist naeratage oma peegeldusele peeglis ja öelge, kui suurepärane sa oled. Aja jooksul aitab see teil oma aju veenda, et olete tõeliselt imeline.
3
Seejärel koostage pikk nimekiri asjadest, mida peate iseendas ilusaks. See võib olla täis huuled, sirge nina, suured silmad, ilus naer, põskedel tuhmid. Laske vale tagasihoidlikkus, teete selle nimekirja enda jaoks, mis tähendab, et võite endale tunnistada seda, mida olete valmis peeglis imetlema. Kui midagi eriti meelde ei tule, küsige abi pereliikmelt või healt sõbralt. Iga päev alustage eelmise ja selle loendi lugemisest.
4
Vabanege negatiivsest. Halvad mõtted mõjutavad teie aju. Aju toimib kehal. Kui arvate, et need on koledad, teeb teie aju kõik, et see väljastpoolt nii tunduks. Niipea kui teie peas ilmub ebameeldiv mõte, märkige see, jälgige selle välimust. Lisage selle mõtte algusesse sõnad “mulle tundub” või “ma arvan”, nii et see mõte muutub eelduseks, mitte lõplikuks tõeks. Järk-järgult proovige sellised negatiivsed eeldused asendada positiivsete mõtetega. Isegi kui te ei usu neisse, suudab teie aju uskuda, kui veenda teda selles piisavalt kaua.
5
Suurendage enesekindlust. On väga oluline mõista, et välimus on ainult üks teie komponentidest. Peate ennast täielikult armastama ja aktsepteerima, kui teie ei usu sellesse, ei suuda teie sisemine ilu end väliselt avaldada. Ära hinda iseennast, ära kritiseeri, alati leidub inimesi, kes sulle ei meeldi, kuid selleks, et lubada endale ilusaks minna, pead ennekõike meeldima endale ja selleks tuleb lõpetada enese tajumine ainult väliste andmete põhjal, sinus on alati palju rohkem head kui arvate.