Kunstravi saab alati kasutada, kui tuju puudub. Muidugi on parem seda tööd psühholoogi juures läbi viia, kuid kunstiteraapias saate ise aidata. Kõik, kes soovivad eneseväljendust ja harmooniat, saavad kogeda kunsti tervendavat jõudu. Vähenenud elujõulisuse ja emotsionaalse tühjenemise vajaduse korral leevendage väsimust, suurendage teadlikkust. Kunstiteraapia on üks võimalus vaadata endale küljelt otsa.
Kasutusjuhend
1
Kui tunnete põhjendamatut ärevust või närvipinget, proovige joonistada midagi sellist, mis teile muret valmistab. Joonistada saab guašš-, akvarell- või vahapliiatsitega. Värvige joonist nii, nagu teile kõige paremini meeldib. Kuluta sellele meeldivale tegevusele päevas 30–40 minutit ja tõenäoliselt nädala jooksul tunned, et ärevad mõtted ja halb tuju taanduvad. Ja selleks, et tunda kunstiga ravi tervendavat mõju, pole sugugi vaja olla kunstnik ning omada mingeid erilisi võimeid ja andeid.
2
Kritselduste või lihtsalt täppide joonistamine peetakse väga kasulikuks ja tõhusaks. Saate neid kujutada, sulgedes silmad, proovides oma sisemist olekut vaimselt paberile üle kanda.
3
Veel üks huvitav kunstiteraapia harjutus on joonistamine “mittetöötava” käega. See aitab paljastada uusi tundeid, lükata oskuste piire ja näitab ka põnevaid pilte lapsepõlvest.
4
Järgmine tõhus viis paberil väljendamiseks on joonistada ring, mille piirid võimaldavad teil end turvaliselt tunda. Sukeldudes loovusele, pritsib inimene paberile välja selle, mis talle muret teeb, vabaneb negatiivsetest emotsioonidest, vabastab sisetunde. Pärast sellist tegevust tunneb inimene kergendustunnet ja energia sissevoolu.