Nagu teate, ei saa negatiivsed mõtted mitte ainult terviseprobleeme põhjustada, vaid isegi halbu sündmusi välja tõmmata. Neist lahti saada pole nii lihtne, kui esmapilgul tundub.
Reeglina on võimatu ennast sundida positiivselt mõtlema lihtsalt tahte jõupingutuste abil. Seetõttu on kõige tõhusam hakata looma kõik tingimused nende mõtete "väljatõrjumiseks", teisisõnu, nii et teil pole lihtsalt aega neid "välja mõelda".
Füüsiline aktiivsus
See on üks parimaid viise vahetamiseks. Kuid siin sobivad need tüübid, mis nõuavad "mõtle oma peaga". Tavaline sörkjooks või soome keeles kõndimine ei päästa teid tõenäoliselt mõtetest, kuna see on üsna üksluine tegevus. Seega vali samm-aeroobika, tantsimine on see, mis nõuab pingutusi sammude ja liikumiste meeldejätmiseks. Seega on teil võimalik vähemalt mõnda aega mõelda ainult sammude peale või tantsida, ja see on juba väga hea. Teine võimalus on väga aktiivsed spordialad, näiteks cross-fit või tai-bo, mis nõuavad tõsist füüsilist tööd. Pärast neid tunnete end „õigesti”, see tähendab kasulikuna, väsimusena.
Vaimsed praktikad
See meetod ei sobi kõigile, vaid ainult neile, kes on varem praktiseerinud joogat, qigongi, meditatsiooni. Algaja tõenäoliselt ei pääse sel viisil mõtetest lahti, kuna sellistes praktikates vajate kogemusi ja tõsist tööd enda nimel. Algajatele võib soovitada lihtsalt kuulata mantraid, mis talle kõrva ääres meeldivad.
Loovus
Jällegi on kõige olulisem siinjuures see, et selline loomingulisus võlub ja meeldib sulle. Proovige erinevaid võimalusi, valige see, mis teid tõeliselt võlub: dekupaaž, maalimine, mänguasjade õmblemine. Nüüd on peaaegu igas linnas palju seminare algajatele. Kui te ei leidnud midagi sobivat, uurige videot Youtube'is.
Vokaaltunnid
Kui teil on võimalus ja soov, õppige laulma. Esiteks on peaaegu võimatu korraga laulda ja millegi üle järele mõelda. Teiseks on laulutehnikad, milles luuakse vibratsioon, mis mõjutab positiivselt üldist tervist.
Asukoha muutmine
See on võib-olla kõige kallim viis, kuid üks tõhusamaid. Jätke vähemalt mõneks päevaks teise riiki. Soovitav on valida eksootilised riigid, millel on erinev kultuur ja elurütm. Nii et teil on uusi muljeid ja võib-olla vaatate olukorda hoopis teistsugusest vaatenurgast. Ja meri ise on väga rahustav.