Hommik on paljude jaoks ebameeldiv kellaaeg. Eriti kui teil on vaja varakult tõusta ja sukelduda töötajate või majapidamistööde hunnikusse. Kuid edu armastab aktiivseid ja entusiastlikke inimesi. Kuidas alustada oma päeva nii, et see läheks võimalikult hästi?
- Minutid unist õndsust. Ära hüppa äratuskella esimese kõne ajal järsku voodist. Laske endale võimaluse korral natuke voodis leotada, ilma et peaksite eelseisvatele asjadele ja probleemidele mõtlema. Lõdvesta meelt.
- Rohkem hapnikku. Päeva eduka alguse teine samm on hapnikuga küllastumine. Niipea kui unine õndsus on lahkunud, avage maja aknad, aknad. Täitke keha värskusega. Las ta häälestub ärganud linna aktiivsele rütmile.
- Naeratus. Peegli juurde minnes naeratage endale. Ja ükskõik, mis ilm väljas on: vihma või lörtsi. Päike peab olema teie sees. Naeratades meelitate ligi head tuju, häid mõtteid, häid inimesi.
- Vesi. Kõik teavad, et vesi on ainulaadne looduse kingitus, mis täidab paljusid funktsioone. Tee harjumus enne hommikusööki juua klaas sooja vett (koos sidruniviiluga). See elavdab, reguleerib mao ja soolte tegevust, puhastab keha. Samuti peske end külma veega ja võtke jahe dušš.
- Hommikueine. See söögikord on päeva alus. Kuid kuna kergest salatist ei piisa. Eksperdid soovitavad oma päeva alustada teravilja- või omletiga. Tavalise kohvi asemel on parem juua mahla või teed.
- Rütm. Seadke endale hommikul kindel rütm. See võib olla hommikune harjutus või töö / muusika eest tasumine. Liikumine parandab vereringet, käivitab kõik vajalikud protsessid kehas. Lisaks rõõmustavad sellised "hommikutantsud" ja võimaldavad kogu päeva valvel olla. Pidage ainult meeles, et muusika peaks olema rütmiline ja kerge, nii et te ei pea pooleldi magama jääma.