Kuidas üle saada avaliku esinemise hirmust: tõhusad viisid

Kuidas üle saada avaliku esinemise hirmust: tõhusad viisid
Kuidas üle saada avaliku esinemise hirmust: tõhusad viisid

Video: Kuidas ennetada läbipõlemist - Raimo Ülavere 2024, Juuni

Video: Kuidas ennetada läbipõlemist - Raimo Ülavere 2024, Juuni
Anonim

Iga teine ​​planeedil asuv inimene seisab vähemalt korra elus silmitsi suure publikuga. Kuid kaugel kõigist säravatest kõnelejatest, mida lahti mõtestada. Põnevus ja hirm õigete sõnade unustamise ees on tuttav nähtus, mis on sageli mõistuse ees ülimuslik. Professionaalses keeles nimetatakse seda glossofoobiaks. Kuidas üle saada sellest hirmust avaliku esinemise ees?

Kohandamine. On väga oluline mõista, miks te räägite. Võib-olla on see võimalus ettevõtte redelil ronida. Või tuhandete inimeste mõttemaailm ja edasiste sündmuste käik sõltub teie kõnest. Selgitusi on palju, kuid ainult üks tulemus - etendus on vältimatu. Proovige jääda iseendaga üksi, rääkida valjult oma kõne olulisusest: enda ja teiste jaoks.

Ettevalmistus. Kui saate selgelt aru ja teate, millest räägite, ei suuda isegi tugev elevus teid maha viia. Seetõttu uurige materjali üksikasjalikult, harjutage peegli ees ja eelistatavalt videokaamera või testpubliku (pere, sõbrad) ees. Nii et saate kohe tunda, kus teil on karedust ja lünki.

Ekspertide arvamus. Lugege kuulsate retoorikute näpunäiteid. Võib-olla tuleks teie kõnet lahjendada mõne verbaalse nipi ja pöördega, et taaselustada publikut ja lasta teil lõõgastuda. Näiteks tervitatakse alati huumorimeelt ja kui ka naljad sobivad, siis on see 100% edu.

Näpunäited Ärge püüdke oma sõna sõna otseses mõttes õppida. Kasutage meeldejätmiseks võtmepunkte, sõnu. Jagage tekst lõikudeks, tehke mõlema jaoks kokkuvõtted ja tehke kaarte, nagu juhtivates telesaadetes. Nummerdage nad. See aitab teil mitte kaotada semantilist niiti, isegi kui kaardid on mingil põhjusel segatud.

Kolmandate osapoolte rahalised vahendid:

  • Kuna riided vastavad neile, peaksite välja nägema täiuslik. Mõelge oma pilt ette väikseimate detailideni. See annab ka laval enesekindlust.

  • Praktikute sõnul pole kõige põnevam hetk mitte etendus ise, vaid minut enne lavale astumist. Ärge loobuge oma hirmust sel ajal. Kasutage sportlaste tehnikaid - sügav hingamine kõhuga. Sissehingamine toimub nina kaudu ja suu kaudu välja.

  • Ühendage fantaasia. Võtke kaasa õnnelik sulepea, mis eemaldab kogu teie põnevuse, või kandke „eksklusiivseid“ prille, mis muudavad teid nähtamatuks. Lihtsalt ärge flirdige liiga palju.

  • Ärge kartke publikuga ühendust võtta. Olete elavad inimesed, lihtsalt suur seltskond kogunes. Mõelge kõigest kui sõbralikust kohtumisest. Rohkem vabadust ja kõik selgub!