Kui kõik lakkab teile meeldimast - ilm väljas, töö ja lähedased, tähendab see, et olete halvas tujus. Ja kus on halb tuju, võib peagi tekkida ka heaolutunne ja meil pole seda üldse vaja. Selle põhjused võivad olla väga erinevad - alates pikast talvest kuni probleemidega seotud stressiteni, kuid te ei saa seda üksi jätta ja oodata, kuni depressioon iseenesest möödub. Peate lihtsalt korraldama "paastumise" stressivastase päeva ja palun ennast. Siin on sellise päeva ligikaudne stsenaarium.
Kasutusjuhend
1
Maga piisavalt, kui tahad. Laske sellel päeval unustada majapidamistööd, asjaajamised ja muud mured. Pärast magamist - tehke väike treening, venitusarmid, toonige lihaseid. Võtke jahe dušš, hõõruge end korralikult rätikuga ja sööge hommikusööki.
2
Tehke endale hommikusöögiks mõni särav roog, kuhu kuuluvad värvilised köögiviljad - punane ja kollane paprika, tomatid, kurgid. Tehke endale tass head kanget kohvi ja jooge seda koos rõõsa mõru šokolaadi tükiga, aeglaselt ja nautides aroomi.
3
Nüüd - jalutuskäiguks, mida saab kombineerida ostlemisega. Kui pole võimalust metsa või merre minna, siis lihtsalt jalutage heas suures kaubanduskeskuses, ostke endale midagi hinge jaoks. Minge kinno, pärast seda, kui olete selle kohta teada saanud, ja valinud komöödia või melodraama. Istu mõnes hubases kohvikus, võta lõunasöögiks kerge ja maitsev roog, värskelt pressitud mahl.
4
Tellige hoolitsused spaast, kus saate aurusaunas võtta saunas või hammamis ja nautida lõõgastavaid massaaže, kehamähiseid ja muid protseduure, mis on meeltmööda nii kehale kui ka hingele. Te ei tohiks piirduda vähem kui kolme tunniga; kas te ei kiirusta?
5
Naisel on alati hea meel hoolitseda iseenda, oma keha, juuste ja käte eest. Registreeruge maniküüri ja pediküüri jaoks, värskendage soengut, tehke stiil. Pärast seda saate natuke puhata ja pühendada terve õhtu suhtlemisele inimestega, kes teid armastavad ja kellel on teid alati hea meel näha - külastada sõpru või kohtuda nendega restoranis.
6
Päeva lõpus, tulvil meeldivaid muljeid ja väsimust, tuled koju, lähed magama ja hommikul ärkad üles hoopis teistsuguse inimesega - nägus, rõõmsameelne, täis jõudu ja soovi töötada ja elada.