Enesekriitika aitab inimesel paremaks saada. Kuid mõnikord muutub see enesevigastamiseks ja siis saab elu ainult ettekäändeks enda jaoks lõputuks nitmiseks. Selleks, et mitte kannatada liigse kriitilisuse all, peate põgenema eneses lehvitamise eest ja vaatama ennast objektiivselt.
Kasutusjuhend
1
Pidage meeles, mida te viimast korda ise nagistasite. Kas teil oli reaalne põhjus või lihtsalt andsite end pikaajalisele harjumusele end hukata? Tunnistage, et olete tüdinud pidevalt täiuslikkust taga ajamast ja endaga vaeva näitamast - selline, nagu teile tundub, rumal. Ole valmis ennast värskelt vaatama.
2
Kontrollige oma mõtteid kogu päeva vältel. Pöörake tähelepanu sellele, mitu korda süüdistasite ennast selles, et midagi läks valesti. Kirjutage etteheited oma aadressis eraldi märkmikku. Las see on teadvuse voog, ärge kontrollige seda.
3
Mõne päeva pärast lugege oma märkmeid uuesti. Tõenäoliselt olete üllatunud, et võisite oma aadressis nii palju negatiivsust väljendada. Ebameeldivate olukordade hoolikas uurimine teeb teile selgeks, et vähemalt pingutate sellega üle, süüdistades ainult iseennast.
4
Pidage meeles, kui sageli lapsepõlves vanemad teid karjusid. Tõenäoliselt olid nad teie suhtes liiga ranged ja nõudsid pidevalt parimat - nii koolis kui ka kodus. Enesedistsipliini harjutamise lõpetamiseks peate vaimselt naasma lapsepõlve ja selgitama oma vanematele, et olete armastuse väärt - tingimusteta ja mitte selline, mida tuleb veel teenida.
5
Kujutage ette, et näete end justkui peol - väike nutune laps, keda pidevalt milleski süüdistatakse. Ütle endale vaimselt: "Mul on õigus eksida, ma olen ebatäiuslik. See ei tähenda, et mul halb oleks. Annan endale tehtud vigade eest andeks. Armastan ennast." Korrake neid sõnu iseendale, kui tunnete masendust, et teete midagi valesti.
6
Tehke nimekiri oma saavutustest, laske sellel pidevalt teie silme all olla. Mezzanine'idelt saate spordikuppe, diplomeid ja autasusid - kõik tõendid teie edu kohta, isegi laste oma. Vaadake neid sagedamini, tuletage endale meelde, et olete palju saavutanud, hoolimata asjaolust, et tegite vigu. Ja teie peamised õnnestumised on veel ees.