Keha on pidevalt stressi all, olgu selleks halb keskkond või negatiivsed emotsioonid. Stress lühendab elu, raskendab vaba olemist ja uue päeva nautimist. Negatiivsest tajust vabanemiseks pole kunagi liiga hilja, vastutasuks tunnete end elu jõu ja täiusena.
Kasutusjuhend
1
Kriitilisel hetkel pingutage tihedalt rusikad ja lähenege korteri vabale nurgale. Tuleb ette kujutada, et viha ja negatiivsus on rusikates. Vabastage sõrmed järsult, käed suunaga nurga poole. Nii vabastate kogu negatiivsuse ja viha, mis on endasse kogunenud. See treening võimaldab teil lõõgastuda, pärast selle rakendamist tunnete kergust ja positiivsete emotsioonide järsku tõusu.
2
Kui mõni inimene vallandab teie suhtes negatiivsust, ärge reageerige vihaga, mitte vihaga. Kui inimene üritab sind solvata või räägib sinust halvasti, on vaja seda eirata. Kujutage ette järgmist olukorda. Vägivallatseja pole teie lähedal, vaid teleris ja tal pole teie juurde pääsu. Seal on tõke, millest ta ei saa üle. Sel juhul olete veendunud, et tema vihale pole mõtet vastata.
3
Võta oma vastane võitluse ajal üllatusena, muutes tema positsiooni. Ta on lihtsalt kaotusega, lõpetab needuse. Sellise käitumisega heidutate teda. Enda negatiivsest vabanemine on üsna lihtne. Muutke seadet. Pärast tüli peate jahtuma ja naasma normaalsesse emotsionaalsesse olekusse. Negatiivsed emotsioonid muudavad teid liiga haavatavaks. Minge jalutama, värske õhk aitab teil õigesti häälestada. Rõõmustage, vaadates humoorikat saadet, või kohtuge inimesega, kellega on lihtne ja meeldiv aega veeta. Vesi tuleb ka stressiga toime, nii et peske või võtke dušš, see rahuneb.