Tihti juhtub meie elus asju, mis nõuavad meilt erakordset enesekontrolli. Stressiolukorrad, pidev pinge, äkilised olukorrad - kõik see põhjustab emotsioone ega võimalda meil end kontrollida. Närvisüsteem kulub järk-järgult, muutume üha ärrituvamaks. Selle vältimiseks peate järgima vaid mõnda soovitust.
Kasutusjuhend
1
Esiteks mõistke, et emotsioone kui selliseid pole olemas. Toimub keemiline reaktsioon, keha reaktsioon keskkonna muutustele, agressiivsele käitumisele. Emotsioonid on puhtal põhjusel võõrad, selles on ainult põhjus ja tagajärg.
2
Kujundage oma prioriteedisüsteem. Valige see, mis on teile mõistlik nii siin kui praegu ja pikas perspektiivis. Pikaajaliselt lühiajaliselt hüppamine ja vastupidi aitab teil tohutult palju närve kokku hoida, sest paljudel olulistel asjadel pole pikas perspektiivis mingit väärtust ja see, mis edasi saab, on praegu vaevalt tunda. Kasutage seda režiimi tugeva stressi korral.
3
Põhjendage loogiliselt. Puhtalt meeles, nagu juba eespool mainitud, puuduvad emotsioonid. Mõelge, kas see või teine tegevus on teile kasulik? Kuidas see mõjutab teie pikaajalisi eesmärke? Loendage mõni samm edasi ja uurige, kas areng saab olema täpselt selline, nagu soovite.
4
Kui emotsioonid teid rabavad, pange end vestluskaaslase kohale. Mõelge, kelle argumente te paremini kuulaksite - lühidalt, selgelt ja faktiliselt väljendatud argumente või agressioonihoogu? Tegutsege selle põhjal, mis on kõige tõhusam. Pidage meeles: teie eesmärgid on kõige olulisem asi, mis teil on.
Kasulik nõu
Juhul, kui saate aru, et te ei suuda emotsioonidega hakkama saada ja miski ülalkirjeldatud ei aita, minge pensionile ja rääkige iseendaga. Rääkige kogu olukord ja vabaneda emotsioonidest, mis teid valdavad.