Meid kummitavate obsessiivsete mõtete mõistuse vabastamine on üsna keeruline asi. Sellegipoolest on normaalse elu ja tervisliku une jaoks väga oluline õppida, kuidas oma teadvus kiiresti ja õigesti vabastada. Selleks kasutage mõnda psühholoogilist meetodit, mida juhtiv psühholoog soovitab.
Kasutusjuhend
1
Esiteks peate oma teadvuse tühjendamiseks määrama ärevuse allika, mis teid häirib, põhjustades kõigi mõtete pidevat ringi. Siis tuleb see isoleerida. Fakt on see, et kui olete millegagi hõivatud, ei pruugi te märgata, et teie mõtted on mingisuguse probleemi olemasolul mürgitatud. Kuid niipea, kui jääte iseendaga üksi, üritate magama jääda või tegelete monotoonse tegevusega, ilmneb see probleem kohe teadvuse pinnale. Ärge proovige obsessiivseid mõtteid lihtsalt harjatest kõrvale jätta, sest see aitab teil neist vaid korraks lahti saada. Määrake ise allikas, mis põhjustab vaimse aktiivsuse häireid, ja proovige see lokaliseerida.
2
Probleemi põhjusest saate lahti, kui see välja võtta. See tähendab, et ärge proovige kõiki mõtteid endas hoida, rääkige meile papist, psühholoogi või lihtsalt lähedasega probleemist, mis teid sööb. Võite probleemi üksikasjalikult kirjeldada ka paberil, mis seejärel põleb. Enamasti aitab see. Kõik sõltub konkreetsest juhtumist ja vaimse segaduse sügavusest.
3
Kahe esimese sammuna saadud positiivse tulemuse kinnistamiseks peate lõpuks taastama rahu oma väikeses universumis. Selleks proovige teha mõni hea tegu. Ideaalne variant oleks teha heategu, mis on täpselt vastupidine halvale teole, mis teeb teid nii murelikuks. Kahjuks pole see alati võimalik, kuid teie heategu peaks igal juhul moraalset rahuldust pakkuma.
4
Ja lõpetuseks, et kõigi eelnevate toimingute alla joon tõmmata, peske käsi seebiga. Jah, jah … mäletate Pontius Pilaatust, kes pärast oma kuulsat lauset Jeesusele pesi lihtsalt käsi? Sellel omapärasel rituaalil on väga oluline psühholoogiline hetk. Uuringute kohaselt eemaldab käte füüsiline puhastamine ebaeetilise käitumise tagajärjed ja vähendab meelt välist moraalset ohtu.