Iga sportlane ütleb teile, et võistlusele häälestamine, psühholoogiline ettevalmistus on võrdsustatud võit ja võit. Reaktsioonikiirus, oskus ennustada vastase löögi tugevust ja suunda, arvutada nende võimeid ja lõpuks temast tugevamaks saada sõltub sellest, kui palju teil end kokku tõmbab. Kuid selline tehnika võib olla kasulik mitte ainult sportlasele. Kõigil meist on hea, kui suudame enne olulist hetke elus kokku saada.
Kasutusjuhend
1
Psühholoogiliseks kohanemiseks peate õppima enesehüpnoosi põhitõdesid. Paljud inimesed kasutavad seda meetodit intuitiivselt. Kõige tavalisem ja tõhusam on veenda ennast, et olete võitja ja peate võitma. See meetod on efektiivne mitte ainult juhul, kui see on ühendatud kõrge tehnilise, taktikalise ja füüsilise vormisolekuga, vaid ka sportlase iseloomu teatud omadustega, kes peaksid olema alati keskendunud tulemusele ja olema valmis igal juhul oma eesmärgi saavutamiseks.
2
Teine võimalus on inspireerida ennast mõttega, et eelseisv võistlus on tähtsusetu ja selle tulemused on teisejärgulised. See aitab lõõgastuda ja mitte pingutada psühholoogiliselt. Teisest küljest ei motiveeri sportlane ennast tulemuse nimel ja see ükskõiksus võib muidugi tema sooritust mõjutada.
3
Kolmas viis on inspireerida ennast mõttega, et olete kohustatud näitama oma tehnilist, taktikalist ja füüsilist potentsiaali sõltumata võistlustingimustest ja iseloomust, vaenlase jõududest, võimalikust tulemusest. See meetod on tulvil üleeksponeerimisest ja toimuva ebapiisavast hindamisest. Sel juhul on ebaõnnestunud sõnavõtu võimalus üsna suur.
4
Mõned sportlased kasutavad selliseid tehnikaid nagu sportlik raev ja vastane vaenulikkus, loovad illusiooni partneri nõrkusest või üritavad eelseisvast võistlusest täielikult eemale tõmmata. Kuid sellised meetodid on vaieldavad ja ei saa alati aidata soovitud psühholoogilise meeleolu saavutamisel, mõned neist on eetikaga vastuolus ja välismaailmaga harmoonias olevale inimesele vastuvõetamatud.
5
Lahingu ebasoodsa tulemuse mõttest kergesti kõrvalejuhtimiseks, lõõgastumiseks ja rahunemiseks on vaja õppida oma olekut reguleerima, võttes arvesse individuaalseid iseärasusi. Sportlast aitavad siin need, kes tunnevad teda piisavalt hästi: treener, psühholoog, arst. Võttes arvesse isikuomadusi - tähelepanu, taju, tahtejõudu ja soovi enda nimel töötada - valivad nad sportlase vaimse seisundi reguleerimise harjutused.