Huulte hammustamise harjumusel on esiteks psühholoogilised põhjused. See rikub inimese välimust ja tundub küljelt kole. Lisaks on huulte hammustamine tervisele kahjulik. See põhjustab naha kuivamist ja koorumist, mõnikord tuleb veritsus. Selle harjumusega toimetulemiseks on mitu meetodit.
Kasutusjuhend
1
Enne kui proovite tegeleda psühholoogiliste teguritega, mis panevad huuli hammustama, proovige selle probleemiga otse tegeleda. Kandke huultele niisutavat palsamit, millel on terav ja ebameeldiv maitse. See aitab teil huuled terved hoida, püüdes samal ajal neid hammustada, tunnete ebameeldivat mõru järelmaitset, mis võib teid sellest harjumusest heidutada. Ärge kasutage neil eesmärkidel tavalisi huulepulki, need ei anna teile soovitud efekti. Sellise kreemi olemasolu huultel võõrutab teid ja lakub neid, mis põhjustab sageli kuivust ja koorumist ning seejärel soovi neid hammustada. Huulepalsami asemel võite kasutada sidrunimahla. Hõõru huuli mitu korda päevas sidruniviiluga. Lisaks teravale ja hapule maitsele on sidrunil desinfitseerivad omadused, mis aitavad kahjustatud nahapiirkondi taastada.
2
Võite proovida ka lihtsalt huulte hammustamise lõpetamise otsuse tegemist. Selleks peate tegema teatavaid jõupingutusi, eriti kui see harjumus kummitab teid pikka aega. Enda motiveerimiseks kandke ebameeldiva maitsega palsam, mõelge kahjulikele mõjudele huultele (kuivus, nakkus, verejooks jne), kujutlege, kui kole teie harjumus väljast näeb.
3
Kui teil pole piisavalt lihtsat tahtejõudu, proovige kindlaks teha täpsed põhjused, mis põhjustavad teie huulte hammustust; seda aitab teil teha igapäevane ajakirja pidamine, milles peate kirjutama kõik probleemini viivad asjaolud. Enamasti vallanduvad teatud psühholoogilised seisundid, näiteks närvilisus, viha, tugev ärevus, ärevus, äärmine väsimus jne. Olles teada saanud huulte hammustamise põhjuse, valmistage end ette, et õigel ajal tähelepanu kõrvale juhtida. Näiteks kui põhjus on depressioon, proovige end rahustada jooga, meditatsiooni, kõndimise või lihtsalt lõõgastumisega, mille jooksul peate 20-30 minutit pikali heita ja täielikult puhata. Enda jaoks parima toimimisviisi määramiseks võite pöörduda arsti poole.
4
Enesehüpnoos on hea viis huulte hammustamise harjumuse kaotamiseks. Lõdvestage ja sulgege silmad, keskenduge huultele ja hammastele. Kujutage ette, et neist said teie vestluskaaslased. Ütle oma huultele, et need tekitasid neile palju vaeva ja on nüüd valmis neid hammustamise eest kaitsma. Öelge oma hammastele, et need ei aita teil teie probleeme lahendada, ja soovitage neil keskenduda otsestele kohustustele - toidule. See psühholoogiline trikk on mõeldud teie alateadvuse mõjutamiseks, see nõuab sinult maksimaalset keskendumist.