Paljud inimesed arvavad, et depressioon on eranditult naiste haigus. Kuid nagu praktika näitab, on igal aastal miljonid inimesed depressioonis. Selle peamine probleem on see, et meestel on raske seda isegi endale tunnistada.
Kasutusjuhend
1
Mehe depressioonist välja saamiseks on esimene ja eeltingimus tema provotseerimise algpõhjuse väljaselgitamine. Kõige tavalisemad neist on näiteks haigused, ületöötamine ja stressiolukorrad, vitamiinide puudus, aastaaegade vaheldumine (sügisesed depressioonid), tasakaalustamata toitumine. Kuid depressiooni võib seostada paljude teiste põhjustega, näiteks vastuoludega oma „mina“ tajumisel, rahulolematusega iseendaga ja alateadliku usuga enda alaväärsusse.
2
Mõelge, mis võib seda positiivselt mõjutada ja mis viib seisundi halvenemiseni. Kui samal ajal on arusaam, et selle ülesandega üksi on liiga keeruline hakkama saada, pöörduge kindlasti spetsialistide poole. Ärge juhinduge isiklikust kogemusest kui käitumismudelist, kuna iga inimene on ainulaadne, seetõttu peaks lähenemine olema individuaalne.
3
Depressioonis inimesi iseloomustab sageli agressioon või provotseerib teisi neid kritiseerima, nii et ärge kritiseerige ega kaitsta ennast. Ole kannatlik ja osale õrnalt, isegi kui su lähedane inimene teeskleb, et sa ei taha suhelda.
4
Suhtlemisel ärge ignoreerige, vaid jääge rahulikuks ja kuulake tema kaebusi. Näidake, et mõistate ja mõistate siiralt kaastunnet, kuid ärge unustage, et üldiselt aktsepteeritud lohutuse ja julgustussõnad on vastuvõetamatud. Kuid sellises seisundis oleva inimese kõik, isegi väikesed saavutused väärivad kõrgeimaid hinnanguid. Seetõttu pange neid kindlasti tähele ja kiitke meest nende eest.
5
Looge õhkkond, mis aitab teil depressiooniga kiiremini toime tulla. Iga päev veenduge, et igasuguse füüsilise tegevusega oleks võimalikult palju tegevusi. Kindlustage patsiendile head magamistingimused. Täitke oma kodu meeldivate looduslike lõhnadega, näiteks lavendel, kohv või tsitruselised. Positiivset mõju avaldavad ka taimeteed ja taimepalsamid. Hea terapeutilise efekti saavutamiseks peaks majas olema võimalikult palju valgust.