On ebatõenäoline, et isegi üks inimene saab öelda, et ta on igas olukorras alati enesekindel. Igaüks meist on vähemalt üks kord oma elus olnud olukorras, kus näiliselt kõigutamatu enesekindlus on kuskile libisenud ja tema asemele on tulnud igasugu kahtlusi. On hea, kui aja jooksul taastub enesekindlus, kuid see ei juhtu alati. On mitmeid lihtsaid näpunäiteid, mis aitavad teil ebakindlusest vabaneda.
Kasutusjuhend
1
Ebakindlusest ülesaamiseks tuleb koostada üksikasjalik nimekiri, milles loetletakse kõik teie tugevused ja eesmärgid, mida olete suutnud saavutada. Pöörake erilist tähelepanu oma iseloomuomadustele, mida teie sõbrad kõige enam kadestavad. Mõelge sellele; oma tugevate külgede teadvustamine aitab teil ebakindlusega hästi toime tulla.
2
Ebakindluse tunne kaob järk-järgult, kui tähistate kõiki oma saavutusi. Selleks tuletage meelde oma varasemaid võite, isegi esmapilgul näiliselt mitte eriti olulised. Kui ilmneb isegi vähimgi võimalus, kiida ja premeeri ennast kindlasti. Näiteks kinos käimine või huvitava raamatu ostmine.
3
Enesekindlus kahaneb järk-järgult ka siis, kui olete fikseeritud meeldivatele asjadele, mitte negatiivsetele. Kui teil täna ei õnnestunud, siis tuletage meelde asjaolusid, kus sa suutsid oma parimat näidata. Pidage meeles ka olukordi, kui suutsite enesekindlusest edukalt üle saada. Uuesti mälu sellest, kuidas te end siis tundsite - oma võidutundest. Ja siis proovige seda hoiakut hoida, mis nüüd teie enesekindlust kütab.
4
Kui olete stressisituatsioonis, andke negatiivsetele tunnetele õhku. Mõne inimese jaoks on sport suurepärane lahendus. Kuid võite teha ka korteri koristamise või pika jalutuskäigu. Füüsiline väsimus teeb teile head tööd: enesekriitikaks pole teil lihtsalt jõudu.
5
Lõpuks veel üks lihtne enesekindluse saladus: ärge tehke kiirustades ühtegi otsust. Kui tunnete, et teie närvid on liiga pingelised, proovige end häirida millestki täiesti teistsugusest, millel pole probleemi pistmist. Võite meenutada näiteks hiljuti loetud huvitavat raamatut või meeldivat kohtumist sõpradega. Kui tunnete, et olete rahunenud, saate teha asju lahendamiseks.
Pöörake tähelepanu
Kuidas vabaneda enesekindlusest? Paljud inimesed tunnevad vastuolulise sisemise seisundi tunnet, kui teatud toimingu või toimingu tegemiseks tekib psühholoogiline barjäär, mis ei võimalda neil oma plaane realiseerida.
Kasulik nõu
Enesekahtlusest vabanemise viisid. Esimene asi, mis tuleb teha, on lõpetada kõigi ja kõigi süüdistamine selles, et olete haritud häbelikuks ja enesekindlaks ning te ei peaks oma ebaõnnestumisi enam meelde tuletama. Minevikku tagasi pöörduda ja seda parandada on võimatu, kuid olevik on täielikult teie enda otsustada, kasutage täisväärtusliku elu jaoks kõiki võimalusi.