Ajastul, mil inimesed leiavad üksteise nuppu ühe nupuvajutusega ja maailma virtuaalsed maailmad kutsuvad oma kerguse ja salapäraga sedavõrd vaeva, on väga lihtne asuda Interneti "jõhkratesse". Paljud inimesed märkavad, et see sõltuvus jätab nad ilma tegelikust elust, nende tervis halveneb, nende suhted varisevad. Kuid sellest ringist välja murda on mõnikord väga keeruline.
Esiteks pidage meeles, et Internetist terav võõrutamine on harva kasulik. Alustada võib väljaastumist, millega ei saa hakkama, ja on oht, et pärast paaripäevast pausi tormatakse hauda kõige halvemasse kohta. Ja Internet ise pole kuri, sellel on palju eeliseid: teabe otsimine, suhtlemine kaugel asuvate inimestega, koolitus, kellelgi teisel on töö ja lõpuks on lihtsalt rõõm. Selle meetodi mõte on leida selles elus Internetile meeldivad asendajad. Las internet jääb teie ellu. Kuid on oluline õppida elus lõbusalt ja ilma selleta. Alustuseks otsime neid viise kunstlikult ja hiljem sobivad need harmooniliselt teie ellu.
1. Sageli on Internetist sõltuvuse peamiseks põhjuseks rahulolematus omaenda eluga, lemmik asja puudumine, emotsioonide puudumine väljaspool monitori. Ja just selle küsimusega tuleb kõigepealt tegeleda - leidke oma elu mõte. Kujutage end ette kui absoluutselt õnnelikku inimest. Mida sa teed? Mida sa teed? Kuidas elatist teenite? Mis on su hobi? Millised sõbrad? Kuidas lõõgastuda? Mõelge sellele, mida soovite saavutada või millest kunagi unistasite. Ja mõistke, et tegelikult kõike seda teie elus takistab arvuti taga istumine. Kui pühendate iga päev vähemalt tunni või kaks oma soovide realiseerimisele, siis lähitulevikus saavad need teoks. Vaid paar tundi päevas, selles etapis ei vaja te isegi suuri pingutusi, kuid tulemuse saate juba kätte. Kui soovite oma tegevusala muuta, alustage uue ameti õppimist kaks tundi päevas. Võib-olla soovisite alati inimesi aidata ja näete selles oma elu mõtet - hakake kaks tundi päevas teisi aitama. Valik on suur: alates vabatahtlikust kuni sõbra aitamiseni asju vedada. Kui soovite oma elu pühendada perekonnale, muutuge vähemalt kaks tundi päevas isaks, emaks, tütreks, vennaks, kes soovite olla. Ehkki päevas on ainult kaks tundi, olete juba see, kes teile meeldib, ja see pole nii keeruline, kui tundus.
2. Kui te ei soovi alustada elu mõttest, alustage lihtsalt oma lemmikettevõttest. Mis teile rõõmu valmistab? Tõeline nauding, ainult teie isiklik. Joonistada? Joonista. Kirjutada? Kirjutage. Õmmelda? Õmble. Käsitöö väljaheide? Alusta. Kas sulle meeldib keeli õppida? Jätkake täna. Õppige, kuidas maitsvalt süüa teha, kooke küpsetada, kotte õmmelda, kitarri mängida, kivisid õppida … Täpselt sama kaks tundi päevas, kuid aasta pärast olete hea õpipoiss, kui mitte peremees. Ainus reegel on see, et tegevus peaks teile tõesti rõõmu pakkuma. Ilma naudinguteta ei tööta midagi, ilma naudinguta on väga lihtne asendada oma ettevõte taas Internetiga ja oma elu tühjaks elada.
3. Pühendage igal hommikul ja õhtul vähemalt 20-30 minutit oma lähedastele ja lähedastele. Täielikult pühenduge, lülitage arvuti välja, lülitage telefoni WiFi välja ja püsige oma lähedastega üksinda. Tehke maitsvat hommikusööki või õhtust teed, vaadake üksteisele silma, kallistage, rääkige kõigest maailmas. Pidage meeles, kuidas see oli teie suhte alguses, kui te teineteist nautisite. Või kasutage seda võimalust selle õppimiseks. Tundke üksteise tõelist naudingut. Ja pidage meeles, et armastatud inimene pole mitte ainult abikaasa. Lapsed, vanemad, vennad, õed, sõbrad - ka nemad on meie lemmikud.
4. Jalutage. Ükskõik kui tavaline, kuid esiteks ohverdavad Internetisõltlased kõnnib värskes õhus. Sageli tundub, et värske õhk ei tähenda midagi nii meeldivate minutite ja tundidega Internetis ja eriti sotsiaalsetes võrgustikes võrreldes. Tegelikult saab ka jalutuskäike väga huvitavaks teha. Pidage meeles, kus te pole käinud oma linnas ega lähimates linnades. Tehke nendest kohtadest nimekiri ja sõltuvalt nende arvust lahkuge majast iga päev või vähemalt kord nädalas. Reisima Laske maja lähedal, kuid regulaarselt. Üllatate, kui palju meeldivaid ja huvitavaid kohti teie ümber ei märganud.
5. Sport. Hoolitse oma tervise ja füüsilise seisundi eest. Paar külastust spordiklubis nädalas või isegi igapäevane kodus treenimine muudavad teie elu täielikumaks ja elavamaks.
6. Vestelge sõpradega. Kui kaua olete kogu seltskonda kokku kogunud? Kas olete juba pikemat aega kutsunud oma parimat sõpra või sõbrannat? Jällegi leiutage põhjus, miks igal nädalal kohtuda. Pühad, sünnipäevad, iga kuu auks grillimine, supelmaja, ostud, hommikuni kitarriga koosviibimised - kõik, mis täidavad teie elu uute kogemustega.