Isegi kõige optimistlikumad organismid kipuvad aeg-ajalt masendusse minema ja saabuvad depressiivses meeleolus. Selle seisundi põhjuseid võib olla palju: alates banaalsest sügisesest põrnast vihmaste tumerohkete ilmade ja vähenenud päevavalgustundide ajal kuni töörühmas valitseva rahutuseni. Pikka aega on võimatu meeleheites järele anda, sest see võib kujuneda krooniliseks seisundiks ja siis on juba vaja antidepressantidega psühhiaatri isikus suurt suurtükiväge. Kuidas iseseisvalt hakkama saada negatiivse tuju ja apaatiaga?
1 meetod - ühend
Populaarse tarkuse kohaselt lööb kiil kiiluga välja. Nii et sa langed universaalse kurbuse sügavusse: nädalavahetusel lülitage telefonid välja; ära lahku majast; ärge peske ja ärge sööge; lamavad süngelt, lamedalt voodil; kuulake kõige kurvemaid meloodiaid ja lämmatage vaikselt pisaratega. Olles paar päeva selles olekus, väsite väga kiiresti ja naasete tavapärasele kursusele.
2-viis - agressiooni viskamiseks
Kui majas on spordipirn, siis poksikindaid kandes tegeleme sellega purustavate löökidega. Kui sellist luksust pole, määrame mööbli oma tüütutele esemetele: ülemusele, endisele poiss-sõbrale, naabrile ja väljendame neile “näkku” kõike, mis keeb ja lämmatab varjatud viha. Kui valitud mööbel on pehme, saab sellele paar lööki peale panna. Ainult ilma fanatismita, et mitte vigastada.
3-viis - ruumi muutmine ja muutmine
Üldine koristamine majas on suurepärane tegevusteraapia vahend. Kogume tarbetuid prügikaste kastidesse ja viime need prügikastide kahetsuseta välja. Olgu selleks hea tuju eest maksmine. Värvime seinad soojades positiivsetes värvides või muudame vähemalt kardinad. Võimalik on osta paar potti pandud õistaime ja säravaid seinakleebiseid või külmkappi. Pärast isikliku ruumi värskendamist saate katsetada oma välimusega: teha uus soeng, minna solaariumisse, värskendada garderoobi värvikate asjadega.
4 meetod - positiivne mõtlemine
Ainult positiivne mõtlemine võib meie elu ümber pöörata. Kui teil on probleeme, ärge jätke nende peale. Vaadake kõiki positiivseid külgi. Mõelge tõsiasjale, et need mured muudavad teid tugevamaks, karastumaks ja lisavad teie elukogemusele.
- Kirjutage paberile oma lähituleviku plaanid. Las see on vaid mõni punkt, kuid uskuge, et kõik kavandatud saab kindlasti teoks. See loob teie elus tähenduse.
- Ärge reageerige ebaviisakalt kellegi ebaviisakusele. Vaadake oma vestluskaaslast eemale, võtke sügavalt sisse ja abstraktne kõigest, mis juhtub. Negatiivsus ei tohiks teie tuju ja elu rikkuda.
Et olla pilvedest tumedam või särada nagu päike selgel päeval, olenemata elu keerukusest, ilmast ja välistest teguritest - ainult sina saad valida. Ükskõik kui triviaalne mõte oleks, kuid see töötab: "Kui soovite, et elu teile naerataks, andke kõigepealt sellele oma hea tuju."