Kui üleminek algab talvest kevadeni, tunnete end halvasti ja apaatiana. Võib-olla on see keha jaoks kõige raskem periood. Kuid see pole nii keeruline, et ellu jääda.
Hommikul ärkamine. Hommikul nõuab keha tungivalt jätkuvat und, sest ta pole veel puhanud. Sellist enesevägivalda saab leevendada mitmel viisil.
Võtke kontrastiga dušš, see aitab teil kiiremini ärgata
Hommikueine. Tehke õuntest, nisust, apelsinidest, ürtidest ja porganditest smuuti. Need tooted annavad kehale energiat terveks päevaks.
Ärge tehke hommikul keerulisi füüsilisi harjutusi, piirduge 10-minutise harjutusega. Enne magamaminekut viibige õues.
Kui magate kella kümnest õhtul südaööni, taastub keha täielikult. Proovi sel perioodil magama jääda.
Veebruari lõpp on aeg, kus keha on kurnatud ja te ei soovi absoluutselt midagi teha. Sellise laiskuse kaudu ütleb keha, et on aeg oma elus muudatusi teha. Seega kaitseb see teid ületöötamise eest. Laske end sel ajal laiskusele järele anda. Soome teadlased on tõestanud, et need inimesed, kellel on veebruari lõpus vähe puhata, teevad suvel ja kevadel halvasti tööd.
Võitlus kurbusega. Laadige energiat. Tehke lihtsaid harjutusi või hommikusi harjutusi.
Inspireeriv kraam. Looge see, mis teid inspireerib, joonistage pilt, salvestage laul. Sellised lihtsad asjad laadivad teid suurepärase tujuga ja muudavad teid tugevamaks.
Režiimi muutmine. Kui sügisel ja kevadel on oluline oma režiimi järgida, siis suvel ja talvel saab seda ilma tagajärgedeta muuta. Alustage voodist 1, 5 tundi varem kui tavaliselt, pidage kinni sellest ajakavast 6 nädalat.
Produktiivne planeerimine. Talvest kevadele ülemineku ajal ärge kavandage midagi tõsist. Te ei saa seda teha. Kui see pole võimalik, jätke kõik asjaajamised 3 päevaks, ostke palju puuvilju ja laske kõikidel tavapärastel asjadel lahkuda.