Kellel on alati hea tuju, asjad lähevad aktiivsemalt, päevad on täidetud erksate muljetega ja mured on palju lihtsamad. Positiivse suhtumise väärtus on kõigile ilmne, kuid kuidas õppida seda toetama?
Kasutusjuhend
1
Esimene asi, mida peaksite meeles pidama, on see, et kõik hägusused ja tumedad triibud on ajutised ja kujundatud selliselt, et muudate mõnda elu punkti. Seetõttu peaksid aktiivsed positiivsed hoiakud ja dramatiseerimise puudumine olema teie abilised mis tahes eluprobleemide lahendamisel.
2
Loote ise hea tuju ja peaksite alustama hommikul. Tõuske varakult üles, tehke terve rida füüsilisi harjutusi. Võtke kosutavat dušši ja sööge tervislikku toiteväärtust pakkuvat hommikusööki. Lemmikmuusika, õhtust ettevalmistatud asjaajamised aitavad kogu päeva meeleolu tõsta.
3
See, mis meid ümbritseb, peegeldab meie sees toimuvat. Seetõttu proovige säilitada puhtus ja kord kodus, töölaual või köögis. Ei tasu fanaatiliselt iga täppi maha harjata, kuid objektide tolmused jalad, mille eesmärki te ise ei tea, ei lisa tõenäoliselt teie tuju ja kergust.
4
Sama kehtib ka teie välimuse kohta. Vaata oma riideid ja hoolitse oma keha eest. Te ei tohiks alustada ennast isegi haiguse perioodil, sest see mitte ainult ei aita kaasa kiirele taastumisele, vaid viib ka apaatia seisundisse. Kas sa ei taha peeglisse minna? Kiiresti hoolitsege enda eest ja võtke see vana hommikumantel juba ära!
5
Sport parandab elukvaliteeti mitme punkti võrra korraga. Väga harva on näha sportlasi, kes põevad depressiooni või ripuvad ühe probleemi kallal ja upuvad sellesse. Igasugune füüsiline aktiivsus aitab kaasa serotoniini - rõõmuhormooni - tootmisele. Seetõttu, kui te pole valmis tegelema mõne kindla spordialaga, siis hommikune sörkjooks, jõusaal, tantsimine, suusatamine linnast välja või lihtsalt mõned harjutused ajakirjandusele - see kõik tagab teie hea tuju stabiilsuse.
6
Regulaarne seks on kahtlemata täiskasvanute elu oluline osa. On oluline, et seksuaalsuhted pakuksid rõõmu mõlemale, pakuksid inimesele nii vaimset kui ka füüsilist rahulolu.
7
Loovus on midagi, mis aitab hoida teie vaimset seisundit tasakaalus. Selle põhjuseks pole mitte ainult asjaolu, et saate joonistada, muusikat mängida või lugusid kirjutada, vaid ka see, et kõik eluteel tekkivad kataklüsmid, mida te ei tea, kuidas lahendada, saavad teie tööst maha võtta. Ühelt poolt aitab see teil valada negatiivset energiat näiteks paberitükile, ja teiselt poolt täidetakse teid uue positiivse aktiivse energiaga, mis annab teile jõudu probleemide lahendamiseks.
8
Hellitage end ja andke endale kingitusi. Kui te läksite eesmärgi poole ja tegite kõvasti tööd, siis miks te ei tänan ennast selle eest? See võib olla maitsev õhtusöök kallis restoranis või uus mööbel - on oluline, et kogeksite rõõmu ja naudingut.
9
Vajadusel puhata. Mõnikord peate minema linnast välja kalapüügiks või veetma mitu päeva üksinduses oma mõtetega. Olete elus inimene ja seetõttu, nii et mingeid rikkeid ei toimuks ja tuju ei langeks, vaid oleks alati päikeseline ja aktiivne, peate andma endale aega laadimiseks.
- alati heas tujus
- 23 viisi, kuidas ennast rõõmustada