Armukadedusel on palju nägusid. Lapsed on vanemate ja abikaasade vahel armukade. Õnnelikud on need, kes saavad siiralt kuulutada, et pole kunagi seda hävitavat tunnet kogenud, kuid mitte vähem õnnelikud on need, kellel õnnestus "roheliste silmadega koletis" lüüa. Olles suutnud seda “madu” üks kord ohjeldada, õpib inimene seda kontrolli all hoidma ega lase oma elu rikkuda, ajab teda hulluks, mürgitab õnne.
Kasutusjuhend
1
Paljud kaasaegsed psühholoogid määratlevad armukadedust reaktsioonina reaalsele või kujuteldavale ohule. See, kas on midagi, mis sinus sellist reaktsiooni tegelikult kutsub esile, või on see vaid teie kujutlusvõime joonis, pole oluline. Oluline on see, kuidas te sellega hakkama saate. Sellepärast ei saa abikaasa “usaldusväärsuse” välised tunnused mõnikord armukade partnerit mõjutada. Põhjuse mõistmiseks peate alustama mitte tegelike riigireetmise tunnustega, vaid analüüsiga selle kohta, kust teil tekkis tunne, et midagi ohustab teie heaolu.
2
Mine tagasi oma minevikku. Kas olete reetmise ajal kohanud olukordi? Võib-olla oli teie peres keegi tõsiselt petetud ja hüljatud? Juhtub, et kellegi olukord puudutas sind nii palju, et kartsid selle kordumist sinu enda saatuses. Proovige kõik seosed kirja panna paberitükile sõnadega "petmine", "riigireetmine", "reetmine" ja lugege need siis uuesti läbi. Pidage meeles, mida kõik teile meelde tulnud juhtumid tähendasid. Mõelge, kas sellel on teiega täna midagi pistmist. Isegi kui teid kunagi korrati teiega, kas olete valmis laskma sellel sündmusel täna teie elu mõjutada? Minevikul pole muud jõudu kui see, mille sina ise sellele annad.
3
Mõelge ise. Milline inimene sa oled? Mis on head, head, miks armastavad sind teised sinu ümber olevad inimesed? Kui teil on madal enesehinnang, siis on see teie armukadeduse põhjus, mitte partneri käitumine. Proovi iga kord, kui hakkad armukadetsema, tuleta endale meelde, kes sa oled ja miks su kallim sind valis. Kas te ei tea vastust sellele küsimusele? Seega on aeg küsida. Lihtsalt ärge küsige seda iga kord, kuna teile tundub, et olete "unustatud". Piisab, kui meenutada ja korrata endale keerulisi olukordi.
4
Ärevuse taseme vähendamiseks, millele võlgnete armukadetavat armukadedust, on oluline säilitada väline ja sisemine harmoonia. Võtke piisavalt magada, sööge õigesti, ärge unustage füüsilist tegevust - kõik need lihtsad näpunäited, mis esmapilgul pole teie probleemiga seotud, on loodud selleks, et aidata teil lõõgastuda ja saaksite probleemile vaadata puhanud inimese rahuliku pilguga ning mitte olla väsinud ja stressist kurnatud.
5
Armukadedus on irratsionaalne. See sarnaneb paanikaga - seisundiga, kus inimene ei suuda mõistlikult mõelda. Jälgige viljatuid mõtteid ja muutke need ratsionaalseteks, loogiliselt mõistlikeks. Näiteks selle asemel, et mõelda: "Mu partner võib mind maha jätta, vahetada mind kellegi vastu, " öelge endale: "Ma austan oma kaaslast ja tean, et ta valis mind. Oleme mõlemad täiskasvanud ja väärtustame oma suhet."
6
Ärge võrrelge ennast teiste inimestega, keda ümbritseb teie partner. Te ei tunne end kunagi selliste testide tegemisel turvaliselt. Alati leidub keegi, kes on milleski parem kui sina. Kuid kas te kõik teate oma "standardi" puudustest? Täiuslikke inimesi pole olemas, igal on oma vead, kompleksid ja puudused. Su kaaslane on sind juba valinud, nii et püüa olla see inimene, kellega ta suhtesse asus, mitte keegi teine, kellega sa kokku tulid.
7
Ole suhetes avatud. Kui teie kaaslane teeb midagi, mis põhjustab teie muret, on kõige parem küsida selle kohta otse. Te ei suuda kunagi täielikult ette kujutada, kuidas teine inimene mõtleb ja tegutseb, isegi mitte proovida. Samuti pole teie partner selgeltnägija, ta ei pruugi siiralt märgata, et tema pikad vestlused kellegagi teile sellist ahastust tekitavad. Tuvastage probleem ja enamasti kuulete tasakaalustatud ja lihtsat selgitust. Näiteks, et teie väidetav "rivaal" on just nagu kaaslane, nagu ka teie veealune kalapüük, ja huvi ei põhjusta mitte tema isiksus, vaid ühine hobi.
8
Iga kord, kogedes armukadedust, tuletage endale meelde, et just see tunne hävitas palju rohkem suhteid kui kõik maailma reetmised. Kui kõigest hoolimata ajab armukadedus teid hulluks, otsige professionaalset abi.