Mida kauem viivitatakse enesetunde probleemi lahendamisega, seda teravamalt tunnete seda. Tunned end süüdi, kui tegid midagi valesti. See on tervislik õige tunne, mis hoiab teid teatud piirides. Kuid kui tunnete end süüdi mitte oma isiklike tegude või tegude pärast, võite end asjata piinata. Süüst ülesaamiseks tehke ise järgmised tööd.
Kasutusjuhend
1
Tundke ja tunnistage oma süüd. Selgitage endale, miks tunnete end süüdi. Esimene samm ebameeldivate emotsioonide vastu võitlemisel on võimaldada neil sinust läbi pääseda, sinu sees kurnata. Kui proovite oma süüd eirata, siis see intensiivistub ja süveneb aja jooksul.
2
Vabandage inimese pärast, kellele te haiget tegite. Isegi kui mitu kuud või aastat on möödunud. Rääkige meile oma kahetsusega kirjas, valage paberile vabandused ja emotsioonid, kui seda on juba võimatu isiklikult väljendada.
3
Tehke oma süüst paus. Teie alateadlik mõistus töötab selle ületamiseks ise. Tehke midagi lõõgastavat, näiteks aiandus, sport või maalimine.
4
Uurige põhjalikult teile lähedasi inimesi ja nende suhtumist teiesse ning oma süüsse. Olge halastamatud teie suhtes vaenulikkuse määramisel, proovige mõista nende põhjust, andke neile seletus.
5
Tehke head. Teiste abistamine on ka iseenda aitamine, sisemine rahustamine, muutmine.
6
Proovige leida oma süüle seletus olukorras, mida te ei saanud kontrollida ja muuta. Peaksite oma sisemaailma üles võtma ja radikaalselt likvideerima madala enesehinnangu ja viha, mis on ilmnenud pikaajalistele kurjategijatele.
7
Vajadusel pöörduge arsti poole. Liigset süüd saab mõnikord ravida ainult professionaalse psühholoogi või psühhiaatri abiga.
8
Vestelge preestri või mõne muu teie usu esindajaga. Mõned usundid pakuvad võimalust oma pattu täielikult lunastada.
Kasulik nõu
Pidage meeles: süütunne on normaalne seisund, mis on omane igale inimesele.