Elus on aegu, mil käed kukuvad. Näib, et eesmärgid ja soovid on olemas, kuid need on kusagil kaugel ja ei tule varsti. Või üldiselt ei meeldi miski ega taha midagi. Kuidas leida jõudu tegutsemiseks ja olukorra muutmiseks?
Kasutusjuhend
1
Puhka hästi. Sageli ilmneb selline depressioon, kui füüsiliselt pole jõudu, siis lihtsalt ei saa piisavalt magada. Leidke võimalus ärgata vähemalt 1 päev nädalas ilma äratuskellata ja magada nii palju kui keha nõuab. Kui magate ikka argipäeviti öösel, siis sellisel lõtval nädalavahetusel on teil taastumiseks piisavalt 10–12 tundi.
2
Rõõmustage. Igasuguste soovide puudumine võib olla põhjustatud niinimetatud "Muruplatsi päevast". Keegi hommikust õhtuni armastamata tööl, keegi päevade kaupa lastega kodus. Mõelge vähemalt ühele nädalavahetuse õppetunnile, mis viib teid monotoonsest elust välja: minge eredale sündmusele, sõitke äärmuslikule atraktsioonile, minge maalritöökoda, langevarjuga ja lõpuks. Tehke midagi sellist, mida te kunagi pole teinud, ja on soovitav, et see tekitaks emotsioonide tormi. Pärast seda on raske tulla, lamada diivanil ja olla laisk.
3
Vabasta oma pea. Paljud täitmata ülesanded laadivad ja kulutavad energiat ebareaalselt. Ja sageli kulub nende ülesannete täitmiseks vaid mõni minut ja oleme neile mitu kuud mõelnud. Näiteks tehke arstiga kohtumine, kinnitage põrandalaud, võtke kott laiali, eemaldage aknalaualt asjad. Kujutage ette, et teie aju on arvuti. Ja iga selline silmapaistev ülesanne on nagu avatud programm. Alguses töötab kõik kiiresti, isegi kui mitu ülesannet täidetakse korraga. Siis aga hakkab “arvuti” külmetama ja elus väljendub see energianappusena isegi lihtsate asjade elluviimiseks, rääkimata läbimurdest konkreetses piirkonnas.
Alustamiseks kirjutage lihtsalt kõik oma silmapaistvad juhtumid üles. See jahutab juba aju, sest nüüd ei pea te kõike pidevalt meeles pidama. Ja andke endale siis kõigi nende punktide täitmiseks päev, kaks või maksimaalselt nädal. Teid üllatab, kuid mõnel tuleb tõesti kulutada vaid mõni minut. Ja veelgi enam üllatate, kui palju energiat te pärast kogu töö lõpetamist vabastate!