Enesekindlus on eduka inimese oluline omadus. Sellest tundest sõltub edu kõigis eluvaldkondades. Seda tuleb arendada, lapsepõlvest sisendada, harida juba varases nooruses. Kui selline võimalus on juba kasutamata jäetud, ärge kõhelge - enesekindlust, nagu ka teist kvaliteeti, saab endas iseseisvalt arendada igas vanuses. Peaasi on uskuda iseendasse.
Kasutusjuhend
1
Esiteks õppige mitte olema ebakindel oma ebakindluse tõttu, ärge kritiseerige ennast, tajuge rahulikult kõiki vigu. Kõik teevad vigu ja ideaalseid inimesi pole olemas. Esimene ebakindluse põhjus on see, et inimene ei armasta ennast. Vabane sellest tundest.
2
Sea eesmärk. Parem on kõik paberile kirjutada: märkige ära, milliseid muudatusi endas saavutate, et olla enesekindlam, mida selleks vaja on. Tehke kindlaks, mida see kvaliteet teile tähendab. Eemaldage märkmete leht - saate selle kuu jooksul oma saavutustega võrrelda.
3
Pidage meeles hetki, kui tundsite maksimaalset enesekindlust. Pidage meeles, mis olukorras see oli, mis selle tunde põhjustas, mis tunded teil olid. Tähtsad on kõik pisemad detailid ja detailid. Pidage seda sagedamini meeles, proovige neid tundeid esile kutsuda, neid kehastada.
4
Proovige seda harjutust: pange oma käele elastne riba ja kui tunnete end ebakindlalt, tõmmake ja laske elastne riba madalamale, nii et see valutab kätt. Pärast mitut sellist olukorda seostatakse ebameeldivaid tundeid ebakindlusega ja hakkad alateadlikult sellist olukorda vältima. Võite teha ka vastupidist - kui teil õnnestub eneses kindel olla, kinnitage tunded positiivsete emotsioonidega. Tehke seda, mis teile meeldib ja mida soovite: sööge maiustusi, vaadake oma lemmikfilmi.
5
Jälgige oma rühti ja kõnnakut. Õige, uhke poos ja kindel kõnnak on enesekindla inimese kaks peamist märki. Ärge nõrgenege, hoidke oma pead otse ja sirutage õlad sirgeks. Jalutage selgelt, otse, näidake oma välimusega enesekindlust, isegi kui tunnete vastupidist. Järk-järgult kohaneb teie psüühika kehaga ja tunnete enesekindlust. Arendage muid enesekindla inimese märke - rääkige valjemini, vaadake vestluskaaslase silmadesse, muutke näoilmeid ja žeste.
6
Muutke oma kõnet. Kasutage vestluses sageli asesõna "mina", avaldage alati oma arvamust, kasutades fraase "ma arvan", "ma arvan". Öelge vajadusel ei, öelge oma keeldumine selgesõnaliselt ja kindlalt - “ma ei taha”, “mulle ei meeldi”, “see ei sobi mulle”. Väljendage kõiki oma tundeid avalikult, rääkige neist. Proovige vestlusi alustada ja ise need lõpetada. Kontrollige oma häält ja tämbrit, rääkige pehmelt vestluses inimesega, kes on teile meeldiv ja sitke, kui on vaja kaitsta oma süütust või arvamust.
7
Tõstke oma keskkonnast esile mitu enesekindlat inimest, jälgige nende käitumist, kõnet, liikumisi, proovige neid omaks võtta. Alguses tunne end näitlejana, pane enesekindla inimese mask, vala pilt sisse, isegi kui kõik sinu sees väriseb ebakindlusega. Kui jälgite ennast pidevalt, siis harjute selle kuvandiga nii ära, et see muutub teie osaks ja omandate enesekindluse mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt.
Kasulik nõu
Sea eesmärgid ja saavuta need. Alustage väikestest, lihtsatest ülesannetest, millega kindlasti hakkama saate. Saavutustunne toob alati kaasa enesekindluse. Järk-järgult saate endale seada üha olulisemaid eesmärke.
Seotud artikkel
3 edulugu, mis väärivad filmi kohandamist
- Katkend N. Rummi raamatust "Kuidas arendada tervislikku ükskõiksust"
- kuidas olla alati enesekindel