Kompositsioon on võime säilitada igas, isegi pingelises ohtlikus olukorras rahulik, enesekontroll, mitte alistuda hirmule ja emotsioonidele. Sellistel juhtudel on rangus lihtsalt asendamatu ja võib inimest hästi teenida. See aitab tal mitte paanikasse sattuda, kaaluda kõiki lahendusi selgelt ja valida parim. Pealegi väldib selline inimene edukalt konfliktiolukordi tööl ja pereringis.
Kasutusjuhend
1
Üks tark mees ütles: "Kõik inimesed on oma emotsioonide orjad." Nii et proovige mitte olla nende ori. Isegi kui olete olemuselt kuum, plahvatusohtlik inimene, tehke kõik endast olenev, et hoida end kontrolli all ja mitte kaotada karastust.
2
Mõni inimene kipub nende ümber toimuvat üle dramatiseerima. Kõige tühisem probleem, ebameeldivus, mis pole tähelepanu väärt, röövib neilt rahu, tundub, et see on peaaegu maailmalõpp. Seetõttu kiirustavad nad reageerima, emotsioonid välja heitma, märkimata, et nad mitte ainult ei pane end ebamugavasse olukorda, vaid häirivad ka teisi. Kui olete selline inimene, tehke sellest reegel: öelge kõigepealt vaimselt endale: "Lõpetage! Ma mõtlen selle probleemi üle uuesti!".
3
Teie peamine ülesanne on hoiduda kohest reageerimisest, olla kannatlik. Esmalt saate vaimselt hääldada fraasi, mille kavatsete valjusti välja öelda, või vaimselt arvestada mõne kindla numbriga. Need meetodid on väga rahustavad ja aitavad mõnel juhul emotsionaalsetele puhangutele vastu seista. Alguses on sul raske end vaos hoida, siis harjud ära.
4
Harjuta ennast küljelt vaatama. Paljud liiga emotsionaalsed inimesed ei saa õnneks isegi aru, kui ebaatraktiivsed nad välja näevad, reageerides ägedalt igale ebaõnnestumisele, takistusele, ülevaatusele (enda või kellegi teise oma). Mõte, et ta tundub kellelegi kirjaoskamatu teadmatuse, tüütuna, võib kõigutada ja panna iga endast lugupidava inimese selle paremini mõtlema.
5
Isegi rahulikul, flegmaatilisel inimesel on raske vastupidavust säilitada, kui näiteks tööl on pidevat vaeva või kui ta on väga väsinud. Proovige oma igapäevast rutiini sujuvamaks muuta, viibige rohkem õues, pöörake erilist tähelepanu tervislikule, täielikule unele. Võimalusel võtke vähemalt lühike puhkus.
6
Palju sõltub sugulastest ja sõpradest: nad peaksid proovima luua kodus rahuliku, mugava, toetava õhkkonna, rääkima vähem kuritegevusest, haigustest, katastroofidest, poliitikast jne.
7
Pidage kindlasti meeles juhtumeid, kui suutsite edukalt lahendada mis tahes probleemi, probleemi, hoides samal ajal rahulikuna. See tõstab teie enesehinnangut, inspireerib enesekindlust oma võimete ja võimete vastu ning aitab samal ajal õppida ka enesekindlust.