Ärrituvus tõstab vererõhku. See seisund on väga nakkav. Seda märkamata nakatub inimene oma lähedaste negatiivsusesse. Ärrituvuse leevendamiseks on neli viisi.
Aroomiteraapial on väga tõhus mõju närvisüsteemile. Paljud kontsentreeritud lõhnaõlid parandavad meeleolu, näiteks lavendel, kummel, salvei, sandlipuu ja pune.
Kui ärrituvus ilmub päeva lõpuks, peate tilgutama sooja veega täidetud vanni kaheksa kuni kümme tilka õli ja laskma sellel pisut magada. Võite õli segada ihupiimaga ja teha lõõgastavat massaaži. Sõltuvalt teie maitsest on võimalik oma lemmikõlid omavahel segada.
Polüneesia taimest saadud Kava rohtu on sajandeid kasutatud olukordades, kus oli vaja lahendada kõik vaidlused. See on väga efektiivne stressi, ärrituvuse ja ärevuse leevendamisel. Saate seda apteegis osta tablettide või ekstraktide kujul ja võtta pakendi sees olevate juhiste järgi.
Treeningul on positiivne mõju keha füüsilisele ja psüühilisele seisundile. Tunni ajal eemaldub elukogemusest tähelepanu, ilmneb tugevuse ja enesekindluse tunne. Sport soodustab ka endorfiinide moodustumist, mis blokeerivad stressi ja parandavad meeleolu.
Väikseima väsimuse korral on soovitatav minna väljapoole, kus päike paistab. Töökoht tuleks paigutada akna juurde ja võimalusel avada päikeseenergia jaoks kardinad, sest tuju sõltub selle kogusest.