Aerofoobia on üks surmahirmu võimalusi, mille puhul lennukiga lendav inimene joonistab pilte, millel on peas "kurb lõpp". Sellest fantaasia mässust võib saada füüsiliselt haige. Südamepekslemine, kehas värisemine ja isegi minestamine. Kõik need tingimused on omane neile, kes pole lendamise hirmust üle saanud.
Kui aerofoobial on inimese üle suur võim, võib see muuta puhkuseplaane, mis on stressist põhjustatud haiguse põhjus. Üldiselt on see psüühikahäire, mis jäljendab inimesi, jättes neilt valikuvabaduse.
Inimene, kellel on surmahirm lennukis, eelistab tõenäolisemalt puhkust kaugetesse maadesse tühistada või maanduda transpordivahenditega, mis on seotud paljude ebamugavustega.
Kuidas saab aerofoobist lahti saada või selle mõju vähendada?
Kõigepealt mõelge aerofoobia vastu võitlemise levinumatele viisidele - vältige joobeseisundit. Psühholoogid usuvad, et see pole valik. Muidugi, alkohol lõdvestab ja vabastab. Kuid kui inimene "on mõne kraadi all", tuleb hirm ikkagi välja, kuid ebapiisavas ja kontrollimata olekus.
Üks tuntumaid nippe aju tähelepanu peletamiseks hirmudest on aju hapnikuvajadus, vähemalt osa vajalikust mahust. Selleks kasutage paberkotte, milles hirmudest ülekoormatud inimene hakkab hingama. Aju jaoks ei piisa enam hapnikust ja see lülitub ümber sellele, mis on sellel hetkel aktuaalsem. Hapniku puudus ei ole enam kaugeleulatuv, vaid tegelik oht ja seetõttu prioriteetne ülesanne, millega tuleb tegeleda.
Muidugi paneme sel viisil oma keha kannatama, kuid see on tõhus viis mõistuse eemaldamiseks aerofoobiast.
Järgmine viis, mis võib paanika tekkimisel aidata, on randmel kulunud elastse riba kasutamine. Kuidas see meetod töötab? Kui inimene väga hirmul on, tõmmatakse elastne käest eemale ja naaseb laksu abil oma kohale. St. kus nahk on väga õrn ja selline "mõnitamine" ei jää ajule märkamata.
Põhimõte on siin sama, mis eelmisel juhul, see on teadvuse tähelepanu kõrvalejuhtimine kaugelt tulevast surmahirmust. Miks just odaviskaja? Kuna see surmahirm tuleneb tõenäolisemalt meedia mõjust kui reaalsest ohust. Puudutamata isegi katastroofides hukkunute üksikasjalikku statistikat, on selge, et maa peal suremise tõenäosus on suurem kui õhus.
Teine võimalus foobia vastu võitlemiseks on keskenduda millelegi teie jaoks huvitavale. Võtke huvitav raamat või mäng ja proovige end võimalikult palju sellesse sukeldada.
Kui aerofoobia mõjutab teid tugevalt ja teil on nii lihtne mitte häirida, hõivake jälle teadlikult oma aju. Näiteks valige hele objekt, asetage see oma silme ette ja suunake oma silmad selle poole. Seejärel võtke kakskümmend sentimeetrit ninast eemale ja pöörduge uuesti silmade poole.
Kui inimene põeb aerofoobiat, peaks ta välistama artiklite ja õhuõnnetusi käsitlevate teadete vaatamise.
Foobiate ilmingute vastu võitlemiseks lennukites aitavad spetsiaalsed rituaalid. Üldine võimalus on palve.
Püüa mitte keskenduda lennule, vaid sellele, mis ees ootab. Kujutage pilte puhkamisest, tehke plaane.
Rahustite võtmise osas ei tohiks neid kuritarvitada. Nende tegevus on keha aeglustamine, see ei takista aju hirmu suurenemast.
Ühel või teisel viisil valib igaüks iseenda jaoks võitluse meetodi. Üks inimene otsustab lendudest täielikult loobuda ja leiab alternatiivsed transpordivõimalused. Teine ei taha enda ja oma pere liikumisvabadust piirata ning võitleb hirmudega. Lisaks ülaltoodud meetoditele aerofoobiast vabanemiseks on ka teisi, näiteks hüpnoosi kasutamist.