Lahutus on asi, mis nõuab mõlema partneri delikaatsust ja psühholoogilist valmisolekut. Psühholoogiliste traumade vältimiseks saab võtta mõned meetmed.
Sa lahutasid ja see tundub igavesti. Järgmised reeglid aitavad teil säilitada enesehinnangut ja vaimset tervist.
1. Ärge õhutage enda peale viha. Tunned, et sul pole kedagi teist, kes end vormistaks. Kuid tegelikult pole teil põhjust oma kehale kätte maksta. "Paljud inimesed tervendavad oma emotsioone toidu liigtarbimisega, mis tähendab mingisugust kompensatsiooni, " ütleb psühholoog Eva Mala. Pidage meeles, et teie elu ei lõpe abielulahutusega ja tulevikus soovite leida uue partneri. Mis saab aga siis, kui õlle kõht sulle korda läheb?
2. Andke endale aega. Kui teile tundub, et parim viis haavade paranemiseks pärast lahutust on kohe kellegi teisega voodisse hüpata, siis eksite. Pärast kiirustavat seksi üheks ööks süveneb teie emotsionaalne tühjus ainult veelgi. “Võtke aega, laske end puhkepausist taastuda ja tegutsege külma peaga, ” ütleb psühholoog.
3. Ärge jälitage. Halvim asi, mida saate pärast lahutust teha, on hakata endist kaaslast jälitama. Pole vahet, kas see on füüsilise tagakiusamise või spionaaži küsimus Internetis ja sotsiaalvõrgustikes. Igal juhul pidage meeles, et panete toime mitte ainult vääritu, vaid isegi kriminaalse üleastumise.
4. Ära räägi sellest esimesele tulijale. Isegi kui see võib teile uskumatuna tunduda, pole enamik inimesi tegelikult huvitatud sellest, miks, kuidas ja mis tingimustel te jagate. Ärge pange oma lahutusajalugu kõigile ninale. Kedagi ei huvita ta.
5. Vabanege mälestustest. Lõpetage ühiste väljasõitude suveniiride tolmu pühkimine, kaaluge puhkusepiltide armastamist, vabaneda lihtsalt kõigist tavalistest mälestustest, mis teid ainult piinavad, ja naasege millegi juurde, mis ei naase kunagi.
6. Ära raiska energiat kättemaksuks. Kättemaksupüüdlused halvustavad teid. Proovige käituda nii, et poleks piinlik ennast peeglist vaadata.
7. Ärge isoleerige ennast. See, et te lahku läksite, ei tähenda, et peaksite käituma nagu kloostri erak. “Sõprade ja perega kontaktis olemine võib olla parim ravim pärast lagunemist, ” ütleb psühholoog.
8. Ärge leppige puruga. Ärge leppige avaldaja rolliga oma endise kaaslase jalge ees. Ärge küsige, ärge proovige teda veenda kohtumisvajaduses ja ärge lubage tegutseda populaarsel lainel „jäägem sõpradeks“. Võite lahkeid sõpru endale lubada, kui lõpuks lahutusega kokku puutute.