Kui sageli seisame oma igapäevaelus silmitsi põhjendamatu bluesi ja apaatiaga. Siin on seitse tõhusat viisi, kuidas meeleolu kohe parandada.
Naerata
Kui me naeratame, saadetakse ajule teatud signaal. Selle tagajärjel hakkab meie aju kohanema meie naeratusega, muutes tuju halvast paremaks. Muidugi, kui see on kurb, on üsna raske rõõmu kiirgata, kuid pärast paariminutilist "katset" muutub teie tuju paremaks.
Hüppa
Igasuguse füüsilise tegevuse ajal väljutatakse endorfiine vereringesse väga intensiivselt, kuid eriti hüpete ajal. Nii et hüppa võimalikult kõrgele ja su tuju paraneb iseenesest.
Pidage aroomiteraapia seanssi
Hoidke apelsini (meeleolu parandamiseks) ja lavendli (ärevuse vähendamiseks) eeterlikke õlisid alati käepärast. Neid lõhnates märkate kohe positiivseid muutusi.
Närimiskumm
Teadlased on tõestanud, et hoolikalt närimiskumm aitab meil stressi ja madala tujuga toime tulla. Rahvarohkes kohas on see ehk üks taskukohasemaid lõõgastumisviise.
Maitske šokolaad
Isegi väike tükk kibedat šokolaadi ei saa mitte ainult teie tuju koheselt tõsta, vaid mõjutab tervikuna ka kogu organismi seisundit väga soodsalt.
Tutvustage end paremas valguses.
Kujutage ette, et olete nüüd rahulik, enesekindel, näete suurepärane ja hoiate sammu. Kui see ei aita, on aeg raskeks suurtükiväeks. Kujutage end ette Mick Jaggerina tema kontsertidel. Kindlasti midagi, kuid selline pilt rõõmustab kindlasti kedagi.