Kas teil on kunagi olnud päevi, mil te lihtsalt ei tahtnud midagi teha? Õhtul vaatasite tagasi ja saite aru, et terve päev oli kanalisatsiooni läinud. Selle vältimiseks peate tegutsema. Ja siin on 5 asja, mis aitavad teil päeva alguses "kiirendada".
Kasutusjuhend
1
Ärka üles varakult.
Uni on oluline, kuid liiga palju magamine on halb. Alustage ärkamist varem, siis on teil hommikul rohkem aega. Proovi tõusta hommikul kell 6 või 7. See võimaldab teil teha palju enamat. Juba lõunaks on teil oluline osa ülesandeid täidetud. Võite kasutada isegi rakendust, mis ärkab teid üles, kui olete kiire une faasis. See võimaldab teil ärgata märguandena.
2
Harjutused.
Alustades päeva treeninguga, saate sellest tohutult palju kasu. See ei pea olema raske treening. Peaasi on vere hajutamine ja hapniku voolavuse tagamine. Isegi kiirest 10-minutilisest jooksust piisab. Pole kohta? Minge trepist üles ja alla. Kas olete treppidest puudu? Tehke mõned kükid ja suruge üles.
3
Joo vett.
Joo kohe pärast ärkamist klaas vett. Piisav kogus niiskust kehas on lihtsalt vajalik, eriti hommikul. Selle põhjuseks on asjaolu, et kannatasite terve öö läbi dehüdratsiooni. Ärge jätke ka hommikusööki vahele. Tervislik toit annab energiat uuteks saavutusteks.
4
Plaan.
Alustage oma päeva äriplaneerimisega. See võimaldab teil toime tulla suure hulga ülesannetega. Prioriteetide seadmine ja tööaja seadmine. See loob teile kogu päeva omamoodi “tegevuskaardi”. Inimesed veedavad suurema osa ajast ebaproduktiivselt, mitte laiskuse tõttu, vaid seetõttu, et nad ei tea, millist ülesannet järgmisena täita. Kuna olete terve päeva planeerinud, lõpetate aja raiskamise.
5
Mediteeri.
Meditatsioonidel on palju eeliseid. Isegi lühike keskendumine peamistele mõtetele võimaldab teil päeva jooksul paremini keskenduda. Teie meel muutub selgemaks ja valgustunumaks.