Lisakilodest vabanemine, nagu teate, on mitu korda keerulisem kui nende saamine. Iga inimene, kes otsustab kaalust alla võtta, seisab silmitsi märkimisväärse hulga kiusatustega - suussulavate, kuid liiga kõrge kalorsusega toitude näol. Selliste takistuste ületamine on aga palju lihtsam, kui tundub, kui loote vajaliku motivatsiooni, sest kaalu kaotamise peamine vaenlane on tema ise. Täpsemalt öeldes - sellise inimese puudumine sobivas meeleolus.
Õnne motiveeritud
Mõned põhjused, miks inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, satuvad sageli sellisesse fiasko ettevõtmisse, on ebapiisav otsustavus ja mitte liiga tugev motivatsioon. See on ilmne, sest inimene, kes on tõsiselt häälestatud ükskõik millisele tõsisele tulemusele, suudab unenägu vähemalt mingist takistusest segadusse ajada ja heidutada.
Esiteks on oluline neile, kes soovivad kaalust alla võtta, mõista olemasolevaid probleeme, mis seda ettevõtmist takistavad. Nii piinavad teda sageli omamoodi sisemised erimeelsused. Tema hinge üks osa on täis püüdlust saleda keha saamiseks ja teises on vastumeelsus vähemalt millegagi piirduda - sest paljude meelest on kõik liigsest kaalust vabanemisega seotud tõsine puudus.
Sellist stereotüüpse veendumust tasub endas hävitada, kuna tegelikkusega on sellel vähe ühist. Tõepoolest, on olemas väga ranged dieedid, mis lubavad väidetavalt liigset rasva kiiresti põletada, kuid tegelikult osutuvad need ebaefektiivseks. Inimkeha (eriti naissoost) ei ole tüüpiline kaotada palju liigseid kilosid ilma tõsise tervisekahjustuseta. 2–5 kilogrammi kuus vabanemist peetakse normaalseks ja valutuks ning seda on täiesti võimalik saavutada põhjendamatute piiranguteta, mõnikord isegi dieedi lihtsa kohandamise abil.
Selliste müütide enda teadvusest kustutamiseks pole patt uurida kehakaalu kaotamise küsimust teaduslikust vaatenurgast. Teisisõnu, lugege lisateavet selle kohta, kuidas keha saab vabaneda salvestatud rasvast ja kuidas saavutada teatud kaalulangus. Selle põhjal tasub koostada oma kaalukaotuse plaan koos kaalukaotuse ajakavaga ja arvutada välja kalorikogus - pisut madalam kui vanuse ja muude standardite järgi nõutav - ning regulaarselt treenida. Võite isegi pidada sobivat päevikut, kuhu sisestada esialgsed kehakaalu näitajad ja need, mida soovite saavutada, ning hiljem näidata, kui edukalt õnnestub teil neile lähedale jõuda.
Enda nõuetekohaseks motiveerimiseks on parem seada reaalsed parameetrid. Absoluutselt ei ole vaja panna endale ülesandeks muutuda õhukeseks pilliroogiks inimesele, kellel on laiad luud ja algselt kalduvus olla ülekaaluline. Vastasel juhul on edu saavutamine uskumatult keeruline - praktiliselt võimatu. Kaotada paar suurust - see on saavutatav eesmärk.