Mõtlemisharjumus mürgitab mõne inimese elu. Isegi reisil, selle asemel, et lihtsalt sukelduda uutesse kogemustesse, analüüsivad need õnnetud inimesed olukordi ja kavandavad pärast puhkust oma elu. Kuid isegi nad saavad lõõgastuda ja mõtete jooksmise peatada.
Kasutusjuhend
1
Tegelege füüsilise tööga. Üks tark mees ütles: "Parim lõõgastumise vorm on tegevuse vahetamine." Kui tegelete pidevalt intellektuaalse tööga, siis on lihaste töö parim viis puhata ja lõõgastuda. On soovitav, et töö oleks raske (lume puhastamiseks, augu kaevamiseks, suures toas põranda pesemiseks jne), sel juhul saavutatakse maksimaalne efektiivsus, kuna tavaliseks mõtteprotsessiks ei jää teil aega ega energiat. Kogu energia suunatakse ebahariliku asja varasele valmimisele.
Füüsiline töö seab aju teisele lainele, nii et isegi pärast töö lõpetamist on pea mõnusalt vaba vähemalt pool tundi või tund.
2
Tehke mehaanilisi töid (seente koristamine või korjamine, teravilja sorteerimine, helmestega kudumine jne). Sellega saavutatakse sarnane efekt. mis toimub pärast rasket füüsilist tööd. See võtab keskendumise ja aja, kui aju puhkab.
Ainus negatiivne: niipea, kui olete töö lõpetanud, tulevad mõtted kohe meelde.
3
Kasutage vaimseid pilte. Kujutage ette, et istute akvaariumis, teid ümbritseb vesi. Niipea kui peas ilmub mõte, kujutlege, et see on ümbritsetud õhumulliga ja see tormab üles. Järgmine mõte on järgmine mull. Ja nii edasi, kuni mõtted jäävad pähe.
Miski ei takista teil teistsuguse vaimse pildi valimist. Võib-olla on see tahvel, millele iga uus mõte lindistatakse, kohe siseneb mängu kalts ja kustutab selle pealkirja. Võib-olla paberitükk ja kustutuskumm. Võite välja pakkuda oma versiooni. Pidage ainult meeles, et kõigi selliste harjutuste jaoks on kaks kohustuslikku punkti: keha lihased peavad olema lõdvestunud; sa ei peaks keskenduma akvaariumi / laudise / kaltsu üksikasjade tulekule
Kasulik nõu
Mõtte peatamine on suur pluss. Aju püüab iga päev mitmesugust mittevajalikku teavet (uudiste lõigud, kuulujutud, mõttetud vestlused). Pea puhastades täidate seda ainult vajalike asjadega.