Enesehinnang mängib iga inimese elus olulist rolli. Ennast alahindades ei jõua ta ühelegi kõrgusele. Kui küsite sellistelt inimestelt nende passiivsuse põhjuseid, vastavad nad, et neist sõltub vähe. Psühholoogid nimetavad seda haigust "väikese inimese sündroomiks". Kuidas tõsta enesehinnangut?
Kasutusjuhend
1
Esimene asi, mida peate tegema, on uskuda endasse. Seadke eesmärk ja minge selle poole ükskõik mida. Olgu tee pikk ja keeruline, kuid peate seda tegema. Selleks koostage peas oma tegevusplaan ja minimeerimata järgige seda.
2
Võtke ette uusi asju, mis varem olid teile saladuseks jäänud. Näiteks pole kunagi ajakirjandusega tegelenud? Proovige kirjutada artikkel. Sellega laiendate mitte ainult silmaringi, vaid leiate ka meelerahu.
3
Ärge võrrelge oma tööd teiste inimeste tulemustega. Pidage meeles, et kõik ei lähe ideaalselt, kõigil on õigus eksida.
4
Ärge kritiseerige ennast liiga sageli, kuna inimene, kes kohtleb ennast negatiivselt, ainult alandab tema enesehinnangut ja lõpuks "tapab" tema enesekindluse. Ja veelgi enam, vältige enesekriitikat teiste inimeste juuresolekul.
5
Püüdke teistele inimestele vabandusi mitte teha. Piisab, kui selgitada oma tegevuse põhjused rahulikul häälel.
6
Kiida ennast tehtud töö eest alati. Kui mõni teine inimene kiidab teid, öelge aitäh. See ei ole väärt vastamist: “Pole väärt väärt tänu”, “Tule, see oli minu jaoks lihtne. Pidage meeles, et sellega näitate, et te pole kõigi tänulike sõnade vääriline.
7
Päeva jooksul korrake endale: “Ma saan kõigega hakkama”, “Ma olen parim”, “Ma olen kõige ilusam” jne. Neid fraase saate isegi kuskile kirjutada, näiteks oma arvuti töölauale.
8
Enesehinnangu tõstmiseks soovitavad mõned psühholoogid võtta paberitükk ja loetleda sellel varasemad õnnestumised. Pärast nende kirjutamist pange see kõrvale. Järgmisel päeval võtke nimekiri ja lugege seda uuesti, lugege seda iga päev uuesti, samal ajal pidage meeles, et lisate. Sama saate teha ka oma positiivsete omadustega.
9
Valige sõprade ring, kes teid toetavad. Samuti peaksid nad hõlmama enesekindlaid, positiivseid isiksusi, kes kiirgavad ainult positiivseid emotsioone. Pidage meeles, et mida rohkem te naeratate, seda kiiremini tõstate oma enesehinnangut. Kuid pidage meeles, et naeratus peab olema siiras.
10
Tehke seda, mis teile meeldib. Kui te pole oma tööga rahul, põlgate seda, teil pole soovi sellele minna - loobuge tegevusest või muutke seda.
11
Kui miski ei aita teid ja olukord väljub kontrolli alt - pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.
Seotud artikkel
Kuidas tõsta enesehinnangut (4 soovitust)