Enesekahtlemine takistab sageli inimestel saavutada seda, mida nad tahavad, ennast realiseerida ja raskustega toime tulla. Seetõttu on nii oluline saada usaldus oma võimete ja võimete vastu.
Kasutusjuhend
1
Määrake põhjus, miks teil on vaja enesekindlust. Analüüsige, mis võib teie elus muutuda, kui teie enesehinnang tõuseb. Need põhjused on tõenäoliselt suureks stiimuliks teie iseloomu muutmisel.
2
Parandage end nendes küsimustes, millega olete seotud: alustades majapidamistöödest ja lõpetades probleemidega tööl. Te tunnete end kindlamalt vähemalt teatud ainetes, mida olete põhjalikult õppinud.
3
Jälgige oma välimust. Te ei tohiks arvata, et te ei vaata piisavalt hästi, kuna sellised kahtlused mõjutavad teie üldist enesehinnangut. Tehke kindlaks, mis teile enda juures ei meeldi. Näiteks kui teil pole oma riietega rahul, vaadake oma garderoob üle. Kui te pole oma füüsilise vormisolekuga rahul, siis tehke seda. Kuid ärge jääge oma vigadest kinni, kõigil on vigu.
4
Muutke oma käitumist. Õppige esmalt, et jääksite oma välimuses kindel ja varsti tunnete, kuidas teie sisemine enesekindlus kujuneb. Vaata oma kehahoiakut, kõnnakut. Žestid peaksid olema avatud, vastavad vestluse teemale. Rääkige vestluse ajal asjatundlikult, ilma probleemideta ja kiirustamata, vaadake vestluskaaslast.
5
Leidke endale eeskuju - teie keskkonnast pärit inimene, kellel on teie arvates piisavalt enesekindlust. Vaadake teda lähemalt. Ehk saate midagi enda jaoks vastu võtta.
6
Tegutsege. Ole aktiivne oma soovide täitmisel. Õppige olukorda, oma tegelikke võimalusi ja tõenäolisi riske õigesti hindama. Kui tulemus on negatiivne, proovige välja mõelda, mis rikke põhjustas.
7
Ole teiste suhtes tähelepanelik. Proovige oma sõpru toetada, kui nad satuvad raskesse olukorda. Neid julgustades suurendate enesehinnangut. Ära ole liiga kriitiline enda ega teiste inimeste suhtes.
- Kuidas enesekindlust arendada
- kuidas olla kindel