Kirg arvutimängude vastu võib muutuda sõltuvuseks ja tuua kaasa palju soovimatuid tagajärgi. Mõni inimene võib öelda, et lõpetage ja nende iha mängude järele aja jooksul kaob. Teised võivad vajada spetsialistide (psühholoogide) abi. Sellistes olukordades on lähedaste abi kindlasti hindamatu, kuid võite proovida selle probleemiga ise hakkama saada.
Kasutusjuhend
1
Esimene otsustav samm teie jaoks on kõigi mängude, isegi pasjansi ja mitmesuguste ennustamiste eemaldamine arvutist. Saatke ostukorvi ka kõik pahatahtlikud lingid ja kõik mängu järjehoidjad.
2
Internetist paljudel saitidel teavet otsides võite komistada arvutimängudes reklaamimisele. Proovige keskenduda ainult sellele, mida vajate, ja ärge jätke tähelepanu. Võib-olla on mõttekas paigaldada niinimetatud ribareklaamid, muidugi ei lahenda see probleemi täielikult, kuid osa mängureklaamist peidab end.
3
Viige oma tähelepanu virtuaalmaailmast reaalsesse. Võite alustada tavaliste lühikeste jalutuskäikude, shoppamise, loodusretkedega. Ole rohkem avalikkuses, kõnni, sõida rattaga.
4
Pidage meeles elu peamisi väärtusi: pere, sõbrad. Võib-olla on nende jaoks teie elustiili muutmine. Saate sagedamini kohtuda sõpradega, puhata pere, lastega. Mõelge sellele, et arvutiga mängimise asemel saate oma lapsele muinasjuttu lugeda, temaga mõistatusi koguda, multikat vaadata või talle midagi magusat küpsetada.
5
Nad ütlevad, et kiil lööb kiilu välja. Ühest sõltuvusest vabanemiseks võite minna üle teisele, turvalisemale ja kasulikumale. Alustage joonistamist, tuhistage end ära, koguge kõik tühiasi. Mõelge oma muusikalistele eelistustele, hakake mängima kitarri või mõnda muud instrumenti, registreeruge tantsimiseks ja õppige fotograafiakunsti.
6
Õppige ennast kontrollima. Peate selgelt aru saama, mida te endalt ootate ja mida soovite elus saavutada. Kui teil on soovi mängida, proovige endale selgelt ja kindlalt öelda ei.
7
Kirjeldage oma päeva punktides: mida peate tegema, kuhu minna, keda külastada. Ärge jätke endale vaba aega. Ja kui see on olemas, siis kulutage see endale või perele kasuks. Minge parki, kinno, teatrisse või küpsetage sõpradele või perele midagi maitsvat.
8
Hoolitse oma tervise eest. Registreeruge spordisaali, basseini või massaaži saamiseks. Nii saate leevendada stressi ja põgeneda mängude obsessiivsete ideede eest. Äärmuslikel juhtudel pöörduge psühholoogi poole. Ta aitab teil selle sõltuvusega toime tulla ja tunneb end virtuaalsusest vabana.