Tõenäoliselt on kõigil selline seisund, kus energiat pole absoluutselt. Ja tundub, et isegi voodist tõusmiseks pole jõudu, kuigi üldine tervis on normaalne. Enda energiat saate täiendada ainult omal jõul, seda on otstarbetu otsida välistest allikatest.
Igal inimesel on väga võimas energiapotentsiaal, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda õigesti juhtida. Kõige sagedamini on elutähtsa energia puudumine tingitud selle ummistumisest. Keskmine inimene tuleb ette palju piiranguid. Kõik algab vale mõtlemise ja suhtumisega ning seejärel hakkab keha reageerima lihasplokkide ja klambritega, mis segavad energia vaba voogu. Oma potentsiaali suurendamiseks peate selle lahti võtma ja vabastama. Kõike seda pole kerge teha, kuid väikeste sammudega liikudes ja igapäevaselt pingutades märkate mõne aja pärast tulemust.
1. Õppige oma keha ja vaimu lõdvestama
Vaim ja keha on omavahel väga seotud. Igasugune stress või allasurutud emotsioon kajastub kehas pingete ja klambrite kujul. On väga oluline leida iga päev aeg lõõgastumiseks. Parim viis on meditatsioon. Alustuseks võite kasutada spetsiaalseid rakendusi meditatsiooniks või rühmatundides osalemiseks. Paljud joogakoolid viivad läbi heli meditatsioone, kasutades gonge või Tiibeti kausid. Kui tundides pole võimalik osaleda, leidke lihtsalt koht, kus keegi teid ei häiri ja andke vähemalt 15-20 minutit päevas täielikuks lõõgastumiseks. Töötage õige hingamise nimel.
2. Töötage kehaga
Füüsiline aktiivsus on keha jaoks väga oluline, sest algselt polnud inimene loodud istuva eluviisi jaoks. Töötage oma kehaasendi kallal. Väga kasulik on teha joogat ja venitamist. Pärast mis tahes jõu koormust venitage kindlasti lihaseid.
3. Energiapraktikad
Ta on üks iidsemaid ja kuulsamaid - qigongi võimlejaid. Parim on võtta treenerilt paar eratundi.
4. Massaaž
Valige endale sobiv massaažiterapeut ja viige läbi manuaalse massaaži kursus.
5. Toitumine
Kiirtoit, valgest jahust tooted, suhkur, liigne sool - kõik need tooted võtavad kehalt nende töötlemiseks palju energiat. Samal ajal on need täiesti kasutud. Toitumine on alus, heade toitumisharjumuste kujunemine on energiabilansi alus.
6. Vesi
Päeva peate alustama klaasi veega. Joo päeva jooksul vett 1, 5–2 liitrit. Ideaalis välistage kõik muud joogid. Kui te ei saa ilma kohvita elada, siis vähemalt piirake selle kogust ja ärge jooge kohe.
7. Varane tõus
Kui teil on võimalus magama minna enne südaööd, võtke kindlasti harjumus vara üles tõusta. Varane tõus ja füüsiline aktiivsus annavad terveks päevaks õige tasu.
8. Töö psühholoogiga
Peaaegu igal inimesel on probleeme, mis teda kuidagi puudutavad. Parim on mitte neid sõpradele või sugulastele avaldada, vaid otsida professionaalset abi. Psühholoogi külastamine on läänes ja osariikides tavaline tava.