Paljud on kuulnud, et spordi mängimine on oluline ja kasulik. Ja isegi selle väitega nõus. Aga mis siis, kui sulle ei meeldi kehaline kasvatus? Mul on häid uudiseid - spordi nautimine on täiesti teostatav ülesanne. Lisaks toob rõõmuga tehtud töö palju rohkem kasu.
See kõik on teie mõtetes. Kas mäletate professor Pavlovi ja tema katseid koertega? Koerale pakuti toitu ja lülitati sisse punane tuli, loomal algas süljeeritus. Siis lülitasid nad toiduta lihtsalt sisse elektripirni ja sama efekt tekkis - sülg tilkus. Koer moodustas refleksi konkreetsele sündmusele - sibulatulele.
Kahjuks pole see eksperiment eluga seotud. Mis on koeral sellega pistmist? Fakt on see, et meil on ka reflekse. Ja kui lapsepõlves õpetati teile, et sport on midagi rõõmsat, tüütut, mitte huvitavat, igavat, siis tuletavad teie refleksid seda teile meelde. See tähendab, et sõnaga “sport” on teil teatud meeleolu või mõte.
Kujutage nüüd ette teistsugust pilti - lapsepõlves mängite võrkpalli, sõpradega jalgpalli, mängite salvrätte, kummiriba või midagi muud, mis teil oli. Rõõmsad? Kuid tegelikult ei erine see spordist - sama liikumine, hüppamine, jooksmine ja füüsiline aktiivsus.
Mis on põhiprintsiip naudingute loomiseks mis tahes tegevusest ja spordist, sealhulgas? Mis tahes spordikoormuse korral jälgige teadlikult hetki, kui tunnete klassidest rahulolu. Igal spordialal on liikumisest tulenev nauding. Tavaliselt ilmneb see seisund 15-20 minutiga. Ja tänu hapniku varustamisele kehaga.
Praegu peate oma tähelepanu pöörama kehas tekkivatele aistingutele. Tundke seda maksimaalselt. Ja pärast igat treeningut kiida ennast kindlasti tehtud töö eest. Ja järk-järgult harjub teie aju iga tegevuse ajal mõnuaistingutega. Pärast kuu pikkust regulaarset naudingutreeningut saate äkki aru, et see mehhanism töötab juba omaette. Ja muide, seda meetodit saab kasutada mitte ainult spordis, vaid ka paljudes teistes valdkondades.