Robert Waldinger rääkis TED-is peetud kõnes pealkirjaga „Mida on vaja õnneliku elu jaoks? Õppused kõige pikemast õnnetundlikkuse uuringust“, mis teeb meie elust õnneliku ja hea tervise.
Enamik tänapäevaseid noori otsib jõukust ja kuulsust. Ühiskonnas on välja kujunenud stereotüüp: õnnelikuks saamiseks peate tegema kaua ja kõvasti tööd. Robert Waldingeri juhitud Harvardi uuringus jälgisid teadlased inimesi noorukieast vanaduseni. Uuringu eesmärk oli mõista, mis teeb inimesed terveks ja õnnelikuks.
Harvardi täiskasvanute arengu uuring on elu kõige kauem läbi viidud uuring. 75 aasta jooksul jälgisid teadlased 724 mehe elu, esitasid neile küsimusi töö, isikliku elu ja tervise kohta. Rääkisime nendega, nende laste ja naistega. Nad uurisid haiguse ajalugu, tegid meditsiinilisi analüüse. Praegu on 724-st umbes 60 endiselt elus ja osalevad projektis, enamik neist on üle 90 aasta vanad. Kõiki uuringus osalenud mehi tabas erinev saatus. Keegi läks alt üles ülakorrusele ja keegi vastupidi - Harvardi tudengist kujunes alkohoolik või vaimuhaige.
Selle uuringu teadlaste õppetunnid ei puuduta rikkust, kuulsust ega rasket tööd. Pärast 75 aastat kestnud uurimistööd sai selgeks, et head suhted muudavad meid õnnelikumaks ja tervemaks.
Teadlased on teinud kolm peamist järeldust suhete ja nende rolli kohta meie elus.
- Suhe inimestega on väga oluline, samas kui üksindus tapab. Inimesed, kes on tihedalt seotud perekonna, sõprade, kolleegidega, elavad kauem. Nende elu on õnnelikum ja tervis tugevam. Vastupidi, inimesed, kes tunnevad end eraldatuna, tunnevad end vähem õnnelikena, nende tervis halveneb varem, nad elavad vähem.
- Oluline pole kontaktide arv ja alalise partneri olemasolu elus. Lähisuhete kvaliteet on oluline. Elu pidevas konfliktis, reetmise ootuses, armukadeduses võib meie õnne ja tervise jaoks olla ohtlikum kui lahutus. Elu psüühilises peatuses kaitseb meid. Kui uuringus osalejad olid 80-aastased, uurisid teadlased, mida nad ütlesid oma suhte kohta, kui nad olid 50-aastased. Selgus, et õnneliku elu peamine tegur oli rahulolu suhtega. Inimesed, kes on oma suhtega 50-aastaselt rohkem rahul, on 80-aastaselt õnnelikumad ja tervislikumad.
- Head suhted kaitsevad meie aju. Tihedad usalduslikud suhted teise inimesega kaitsevad meie mälu. Inimesed, kelle suhted ei võimalda üksteisele lootma jääda, hakkavad mäluprobleeme kogema palju varem.
Head suhted ei tähenda probleemide puudumist. Ja sõbrad, abikaasad ja kolleegid võivad omavahel tüli minna. Kuid kui nad saavad keerulises olukorras tõesti üksteisele lootma jääda, pole tülidel vahet. Oluline on tõeline usaldus üksteise vastu.
Nii leidsid Harvardi teadlased 75 aasta jooksul tõendusmaterjali, et need inimesed, kes ei tuginenud mitte saavutustele, kuulsusele ja varandusele, vaid suhetele, elasid paremini.
Veeda rohkem aega sõprade, perekonna, kolleegidega. Värskendage oma suhet. Helistage sugulastele, kellega te pole pikka aega rääkinud. Ärge varjake pahameelt, ärritust, viha - see ähvardab vanas eas kohutavat kättemaksu: varajane mälukaotus, halb tervis ja õnnetaju. Tuleb meeles pidada, et õnnelik elu on üles ehitatud headele suhetele.