Kahjuks juhtuvad elus kurvad sündmused. Kui keegi on hädas või keegi on talumatust kaotusest sügavas kurbuses, tahan avaldada kaastunnet, aidata inimesel mitte murda, toetada teda rasketel aegadel. Kuid mitte kõik ei tea ega tea, milliseid sõnu oma tunnete väljendamiseks valida, kas see on asjakohane jne.
Teil on vaja
Telefon, internet, pastapliiats, paber
Kasutusjuhend
1
Avaldage kaastunnet siiralt. Inimene peab läbima kannatused, pöörama talle siirast tähelepanu. Väljendage oma valmisolekut teda aidata. Reeglina on südame lakooniline kõne palju tõhusam kui kohusfraasid. Sellised sõnad rahustavad ja tervendavad.
2
Väljendage empaatiat isiklikult nii kiiresti kui võimalik. Kui te ei saa seda teha, kirjutage kiri. Selleks ei pea te valima erilist hetke ega päeva. Kirjutage südamest, ilma tarbetute fraaside ja emotsioonideta. Väljendage oma valmisolekut aidata, toetage oma kallimat.
3
Küsige kindlasti luba helistamiseks või kohtumiseks. Nii aitate inimesel vabaneda tundest, et temast ei sõltu midagi muud. Aitate tal taastada usu iseendasse ja tema olulisusse, annate talle enesekindluse. Sel juhul on parem kasutada selliseid küsimusi: "Kas ma võin teile homme helistada?" või "kas ma võin teisel päeval teie juurde sõita?".
4
Ära kaota kontakti kaastunnet vajava inimesega, isegi kui ta ei taha kedagi näha. Kui inimene on depressioonis ja eelistab oma olukorraga iseseisvalt hakkama saada, ei tähenda see, et ta abi ei vajaks. Leidke kindlasti põhjus temaga ühenduse võtmiseks. Kasutage automaatvastajat, sõnumeid, kirjutage kiri ja pöörduge naabrite poole. Lihtsalt ärge jätke inimest selles keerulises olukorras üksi endaga. Kuid pidage meeles, et ka liigne ja liiga tüütu tähelepanu on sobimatu. Ole tähelepandamatu ja arvestav.
5
Nihutage inimese tähelepanu sündmuse positiivsele suhtlusele. Rõhutage vestluses vestluse mineviku helgeid hetki. Tulevikust rääkides proovi säilitada inimese enesekindlus. Parandage need hetked, kui inimene rahuneb. Keskenduge oma tähelepanu neile sagedamini. Proovige veenda teda minema kuhugi koos. See aitab tähelepanu kõrvale juhtida ebameeldivatest mõtetest.